Зачем есть мало и часто (кратко из личного опыта)

Были проведены исследования на данную тему,вышесказанное не подтвердилось.Кому как удобнее,так и питайтесь.

Olga написал:
И для этого начинаем часто меньше кушать.
Для организма это значит, что начались голодные времена!
И тут он будет стараться перейти в режим "энергосбережения" -

Верно, подтверждено исследованиями. Только вот «режим энергосбережения» начинается через 3 суток, и вызывается не только голоданием, но и просто очень низкокалорийным питанием (абсолютно без разницы, дробное оно или нет).

Питание 1-3 раза в день (при адекватной калорийности и нутриентном составе) ещё не значит «голодные времена», это практически норма. Выбирать надо тот режим, который удобнее всего соблюдать. Вам удобнее дробное — отлично. Но не потому что организм что-то там «думает»

Светлана Казакова, а вы попробуйте)! Система действует только при ПП

Olga, у меня так и получается есть 4-5 раз в день.Все хорошо.
Но я говорю об исследованиях.

Olga, ну то есть с этой точки зрения глубоко наплевать, как именно вы питаетесь в течение дня (с точки зрения режима) — 10-16 часов без еды это фигня.

Светлана Казакова, всегда есть "за" и "против" и у каждого своя "правда". В своих заметках я так же опираюсь на опыт таких спортсменов,как Катя Усманова, Зинаида Руденко, Дмитрий Яшанькин, Арина Скоромная и тд... Для меня важен опыт), исследования на месте далеко не на первом)