Наталья
14.01.2016 23:48

Салат с сельдереем и петрушкой

Калорийность - 35.7 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста пекинская 100 г
Помидоры (томаты), парниковые 88 г
Перец красный сладкий 71 г
Сельдерей 100 г
Петрушка 20 г
Сметана 25,0% жирности 20 г
Сыр мягкий рикотта 40% Light 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Порезать овощи и зелень( сельдерей черешковый и петрушка),  добавить сметану и сыр,  всё аккуратно перемешать, Можно слегка посолить по вкусу, взять сметану меньшей жирности, использовать другой мягкий сыр. Салатик нежный, малокалорийный. Приятного аппетита!  Извините, фото не моё, из интернета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.7 кКал 2.12%
Белки 1.7 г 2.24%
Жиры 1.8 г 3.21%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 87.4 г 3.85%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
34.5%
b-car
36.8%
В1
2.9%
B2
3.5%
Холин
0.8%
B5
1.9%
B6
9.5%
B9
8.6%
B12
~
C
76.9%
D
0.1%
E
3.1%
H
0.5%
вит.К
75.2%
PP
3.5%
Калий
11.2%
Ca
5.4%
Si
~
Mg
6.2%
Na
4.4%
P
5.4%
Cl
0.7%
Fe
3.8%
I
0.6%
Co
17.7%
Mn
5.5%
Cu
5.6%
Mo
2.1%
Se
0.4%
F
0.1%
Cr
4.1%
Zn
1.9%
 10 
 11
Екатерина 15.01.2016 01:13
очень хороший салат! буду пробовать)
Наталья 15.01.2016 01:15
Попробуйте, буду рада, если Вам понравится!
Алла 123 16.01.2016 10:38
Спасибо за рецепт!
делаю такой практически каждый день, только вместо сметаны - йогурт
надежда 16.01.2016 10:45
я тоже делаю что то подобное))))))))спасибо,попробую ваш)))))))
Спасибо за рецепт!
Бетти Ханг 16.01.2016 13:12
отличный лёгкий салатик! спасибо!
Екатерина 16.01.2016 13:28
Спасибо за рецепт!
Элина 17.01.2016 22:17
Спасибо,
Денис 10.02.2016 13:22
Даёшь заправку из сока лимона 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты