Итак. Кому интересно читайте, кому нет, проходите мимо. Продолжение моей истории похода к психологу ...

Итак. Кому интересно читайте, кому нет, проходите мимо. Продолжение моей истории похода к психологу по поводу нарушения пищевого поведения. Задание на первую неделю было ведение пищевого дневника с описанием эмоций до еды, во время, и после. После этого цветными карандашами я разукрашивала дни "хороший" в зеленый, "средний" - желтый, "срыв" - красный. Задание второй недели я училась смаковать еду. Делила галетное печенье на 4 части и ела одну часть где то минуту. Но вдруг неожиданно у меня появились незапланированные расходы, и я решила что буду продолжать сама с помощью "светлячка". И на последней консультации я сказала об этом психологу, что приходить не смогу, но хочу поспрашивать о личном, о других проблемах не связанных с питанием. Она согласилась и сказала что подскажет действия на несколько шагов вперед. Так вот когда мы начали разбирать другие проблемы то я многое осознала, поняла. Короче я в восторге. Хочу еще. Решила для себя, что еще похожу некоторое время, но уже не раз в неделю, а раз в две, а там посмотрим.