Рамиля
18.05.2016 10:28

Итак. Кому интересно читайте, кому нет, проходите мимо. Продолжение моей истории похода к психологу ...

Итак. Кому интересно читайте, кому нет, проходите мимо. Продолжение моей истории похода к психологу по поводу нарушения пищевого поведения. Задание на первую неделю было ведение пищевого дневника с описанием эмоций до еды, во время, и после. После этого цветными карандашами я разукрашивала дни "хороший" в зеленый, "средний" - желтый, "срыв" - красный. Задание второй недели я училась смаковать еду. Делила галетное печенье на 4 части и ела одну часть где то минуту. Но вдруг неожиданно у меня появились незапланированные расходы, и я решила что буду продолжать сама с помощью "светлячка". И на последней консультации я сказала об этом психологу, что приходить не смогу, но хочу поспрашивать о личном, о других проблемах не связанных с питанием. Она согласилась и сказала что подскажет действия на несколько шагов вперед. Так вот когда мы начали разбирать другие проблемы то я многое осознала, поняла. Короче я в восторге. Хочу еще. Решила для себя, что еще похожу некоторое время, но уже не раз в неделю, а раз в две, а там посмотрим. 

 10 
 8
Маруся 18.05.2016 15:45
Всегда мечтала обратится к психологу. Очень интересная идея с дневником, пожалуй я попробую, а если еще и разукрашивать, то видно как часто и почему произошел срыв. Возможно выясниться что причина это одна и та же эмоция. Удаляем раздражитель и срывов нет. Может я конечно ошибаюсь. 
Julia Yazykova 18.05.2016 15:58
пока что..ни о чем...
Елена Елена 18.05.2016 16:06
делитесь с нами своими ощущениями и выводами, ждем! очень интересно!
Лана 18.05.2016 16:13
Пока все эти процедуры с дневником и разукрашиванием проведешь на поесть времени и не останется! )))) Классный метод!
Психологу - респект! 
Рамиля 18.05.2016 19:32
Julia Yazykova,  О личном, не очень хочется подробно, а о питании рассказать подробнее могу, что касаемо меня, если кому то интересно.
Рамиля 18.05.2016 19:35
Елена Елена, Спасибо, будет что то интересное  напишу. 
Рамиля 18.05.2016 19:44
Лана *****, ))) Это точно! А еще знаете о чем я подумала, после того как узнала стоимость, о том что срочно придется экономить на пирожном. 
Рамиля 19.05.2016 14:41
Маргарита, Ах, если б так просто все было! 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги