Елена

26.12.2015 10:15

Дневник питания и тренировок за 26.12.2015

Составила сегодняшнее меню,красиво более ,менее.99.2% по калорийности,БЖУ-100%...я молодец! Широкая улыбка

Теперь главное съесть всё запланированное.На весах снова +200.Руки опускаются.Настроение не фонтан.Успокаиваю себя,что это временно из- за внезапно откуда- то нарисовавшихся КД".Не было,не было ...и вдруг они появились."...как в той рекламе на СТС...Удачи всем! и мне тоже...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Печень трески. Консервы	30	183.9	1.3	19.7	0.4
Хлеб пшеничный из обойной муки	20	41.6	1.6	0.3	8
творог обезжиренный	80	68	14.4	1.4	2.6
Йогурт Активиa Натуральный	40	30	1.8	1.4	2.5
хлопья фитнес	35	125	2.9	0.7	26.7
фитпарад	2	0.1	0	0	0
компливит 45+	1	0	0	0	0
Итого	713	454.4	22.7	23.7	40.6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Итого	30	187.8	7.8	15.6	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	150	212.9	28.4	10.9	0.2
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
суп чечевичный	250	126.5	4.8	5	17
Итого	410	343.4	33.4	15.9	17.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	620	115.2	1.8	0.6	25.2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чаудер из лосося	180	139.3	11.9	5.8	9.5
Итого	180	139.3	11.9	5.8	9.5
Итого за день	1953	1225.2	73.3	61.3	98.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия Боброва 26.12.2015 12:36

надежда 26.12.2015 12:40

извините за навязчивость,как долго их не было?

Елена 26.12.2015 12:48

надежда алексеева, Не было два месяца.Врач сказала,что уже и ждать не следует.Возраст.Наступил период менопаузы.)))

Елена 26.12.2015 12:49

Анастасия Боброва, Спасибо! )))

надежда 26.12.2015 12:53

извините конечно,но период менопаузы можно провозглашать посла 1 -1,5 лет отсутствия оных)))))))))и то можно ошибиться)))))))))я вам как художник художнику утверждаю)))))))с 25 летним стажем)))))))))

Елена 26.12.2015 13:14

надежда алексеева, Возможно вы правы.Но у меня такая ситуация-дело в том ,что я принимала пять лет Фемостон1-10...на фоне его приёма КД должны быть (и были) каждый месяц.Когда они реально перестали мы не знаем.Так как это могло быть под воздействием приёма гормонов получаемых лекарством..Когда наступила менопауза-не понятно..В августе я перестала их принимать и перешла на другую дозировку Фемостон 1-5 УЗИ вроде показало,что больше их быть не должно.Но вот опять появились.После НГ, пойду к эндокринологу планово.Расскажу и об этом.

надежда 26.12.2015 13:22

а зачем вы перешли на эту дозировку?появились какие то неприятные ощущения ?приливы?ведь вы таким образом увеличили уровень эстрогенов.а что по узи было?

надежда 26.12.2015 13:24

она не наступит,пока вы принимаете заместиловку))))))

НИКА 26.12.2015 13:28

Ленусь!!Не огорчайся!Ты молодец!!

надежда 26.12.2015 13:29

все бы ничего,но они могут увеличивать в крови холестерин,триглицериды и пнвп,и всякую другую гадость,приводящую к атеросклерозу сосудов.и нельзя смиомами,эндометриозами,и проблемами с молочными железами.

надежда 26.12.2015 13:30

извините,включился айболит))))))))))

Елена 26.12.2015 14:07

надежда алексеева, Да,Надежда,я согласна!Гинеколог говорила об этом.Я наблюдаюсь и контролирую.Анализы крови каждые три месяца стараюсь делать.Мамографию и УЗИ..раз в год.После того,какие были приливы и давление подскакивало,сейчас ,я снова живу...Так что лучше я буду контролировать и принимать Фемостон...

надежда 26.12.2015 14:10

но вы в курсе,что он повышает вес,может снова вернуться к дозировке 1:20?

надежда 26.12.2015 14:15

у меня была пациентка,которая тоже принимала это препарат,без него жить не могла,просто умирала,но когда пила,ее разносило как на дрожжах

Елена 26.12.2015 14:20

надежда алексеева, Когда принимала 1-10,всё было хорошо.Я за год похудела на 10 кг.А сейчас на 1-5 не могу даже контролировать прибавку веса...расту,не по дням а по часам.С осени поправилась на 3 кг...хоть питаюсь правильно.Вот пойду ,посоветуюсь может снова на 1-10 перейти?

надежда 26.12.2015 14:29

Елена Пащенко, я думаю,тут и думать нечего,конечно 1:10)))))больше пользы ,меньше вреда))))))))

Елена 26.12.2015 14:31

надежда алексеева, Спасибо!

Елена 26.12.2015 14:45

надежда алексеева, Надежда,а как мне поступить допить упаковку 1-5,и сразу не прерываясь начинать1-10?

надежда 26.12.2015 14:49

ничего прерыать не нужно,не сбивайте систему,а то можете на нг попасть в гин.отделение с кровотечением,допивайте до конца,и плавно переходите на 1:10))))))))))))

Елена 26.12.2015 15:00

надежда алексеева, Спасибо Надежда! Упаковку мне допивать три недели.За это время успею анализы крови сдать и с результатами сходить на консультацию..

надежда 26.12.2015 15:03

все правильно))))))))))и встретить новый год!))))))))

Елена 26.12.2015 15:13

надежда алексеева И вас Надежда с наступающим Новым ГОдом!Здоровья вам ,исполнения всех мечт! Вы развеяли мои сомнения! Теперь хоть не буду терзать себя-что делаю не так,и почему полнею...Всего вам доброго! )))

надежда 26.12.2015 15:18

Елена Пащенко, не за что))))))))))рада,если вам хоть чем то помогла!

ирина владимировна 26.12.2015 16:04

Елена Пащенко, чудесное меню , вот разберешься со своими гормонами и все попрет(вот ,где собака порылась Печально

)

Елена 26.12.2015 16:16

Корнеева Ирина, Точно,Ирин! У меня были сомнения по этому поводу..Слишком часто стала дипрессировать,вам об этом жаловалась.Вес стремительно растёт...суставы стали болеть.Надо бежать к врачу.Как раз мне эндоринолога надо уже по плану посетить.У тебя Ириш,хорошо вес сбрасывается?

ирина владимировна 26.12.2015 16:25

Елена Пащенко, не,я же все с гостями,да корпоративами,но не набираю. на следующий день ,как солдат в строю,только солью водичку,так опять гулянка.А ведь скоро НГ,боюсьььь...