04.03.2018 15:00

Дневник питания за 04.03.2018

2 дня не могла зайти на сайт , что-то ведь поменялось у сайта ,что мой комп не стал открывать именно этот сайт ,то есть открывалась странная страница - слева перечень и все ... Пришлось повозится .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша из хлопьев 5 злаков	150	153	3	5	23
салат из св.кап со свеклой и морковью	100	68	1	4	4
кофе с цикор. и молоком	200	41	1	1	5
Вода	200	0	0	0	0
Итого	650	263	6	11	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлебцы молодцы бородинские 1шт 5гр	6	18	0	0	3
Яблоки	130	61	0	0	12
печеночный паштет из кур.печени	60	85	9	4	2
Вода	200	0	0	0	0
чай с лимоном без сахара	250	10	0	0	1
Итого	646	174	11	4	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат из св.кап со свеклой и морковью	160	109	2	7	7
суп грибной с чечевицей	283	100	6	3	11
хлеб смак зерн	25	72	2	2	11
Вода	200	0	0	0	0
чай с лимоном без сахара	250	10	0	0	1
Итого	918	292	11	12	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог нежирный 0,6%	100	110	22	0	3
Капуста пекинская	80	12	1	0	1
хлеб смак зерн	20	58	1	1	9
Вода	200	0	0	0	0
чай с лимоном без сахара	250	10	0	0	1
Чеснок луковица	5	7	0	0	1
Итого	655	198	25	2	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
грудка под шубкой	111	161	22	6	2
чай с лимоном без сахара	250	10	0	0	1
салат овощной	181	112	2	8	7
Итого	542	284	24	15	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 2,5% жирности	150	81	4	3	6
Итого	150	81	4	3	6
Итого за день	3561	1293	83	50	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktor 04.03.2018 15:03

Приятно Вас видеть в наших рядах. Будем потихоньку привыкать к новшествам. Хороший у Вас рацион и рейтинг витаминов достаточно высокий С улыбкой

ирина владимировна 04.03.2018 15:09

Виктория, спасибо ! Только я так и не научилась смайлы посылать...

Viktor 04.03.2018 15:15

ирина владимировна, я тоже ещё не научилась. Умею только самые ходовые. Двоеточие и скобка без пробела -- это улыбка. Двоеточие скобка в другую сторону -- грусть. Точка с запятой и скобка -- подмигивание. Может быть ещё какие-нибудь со временем для себя открою. С улыбкой

По имени Света 04.03.2018 15:18

Виктория, что смайлы ставятся набором клавиш?

По имени Света 04.03.2018 15:19

По имени Света, С улыбкой

По имени Света 04.03.2018 15:20

По имени Света, С улыбкой

;(

Viktor 04.03.2018 15:20

По имени Света, у меня во всяком случае получается. Но пока только три. Остальные я не утруждалась искать ( комбинации клавиш). Если найдёте, можете мне написать. Буду премного благодарна С улыбкой

По имени Света 04.03.2018 15:21

Виктория, спасибо...это интересно.. опробовала работает

Viktor 04.03.2018 15:22

По имени Света, С улыбкой

Ольга Леонидовна 04.03.2018 15:23

ирина владимировна 04.03.2018 15:46

ирина владимировна 04.03.2018 15:47

Ну не получается

Viktor 04.03.2018 15:55

ирина владимировна, на русском шрифте зажмите и удерживайте левой рукой кнопку шифт ( с левого края клавиатуры снизу вторая кнопка длинненькая). На фоне её удерживания жмите 69. Всё тогда получится С улыбкой

Viktor 04.03.2018 15:56

ирина владимировна, в печати у Вас должно быть не 69, а : ) . Только без пробела.

ирина владимировна 04.03.2018 16:10

ураааааа

ирина владимировна 04.03.2018 16:12

Виктория, большое ,человеческое СПАСИБО ! С улыбкой