Akwarel16
29.05.2019 10:37
Ну что ж.. который уже раз возвращаюсь.. с привесом). Но главное - не опускать руки))). А тут столько изменений! И если раньше МЗР мне считал 1457 ккал, то теперь все 1793! ПРЕЛЕСТЬ! Посмотрим к чему это приведет). Хотя, по предыдущим попыткам и на 1800 худеется).
Akwarel16
07.03.2018 08:04
Вчера был первый позыв к зажору. Решила себя не винить, а принять так как есть). В результате мы с организмом поднабрали "тазик" салата. Зажор удовлетворен, потерь по калориям нет. Может это способ если не справиться с собой, то хотя бы облегчить последствия?)
Akwarel16
25.02.2018 23:00
Приобрела книгу о "независимости". В ней речь идёт и о преодолении пищевой зависимости тоже))). По предложеному тесту, если у вас есть 3 положительных пункта - есть пищевая зависимость. Из предложенных 13 (!) вопросов, у меня оказалось только три отрицательных! Зависимость на лицо . Так что пока есть просветление разума и ремиссия - худеем)))) . И изучаем предмет, что бы справиться со следующей фазой)))) . Предлагаю объединяться всем страждущим))).
Akwarel16
26.10.2017 14:26
Други! От невыносимой нагрузки (видимо кто-то много ест :crazy сдохли очередные кухонные весы. В этот раз были polaris. Что посоветуете? Сами понимаете, вопрос жизненно важный .
Akwarel16
21.10.2017 11:35
Вот так только дай себе слабину, и понеслооось. А тут еще день рождения за днём рождения, гости спонтанные, пироги желанные.... Ээх. Начинаем очередную "новую" жизнь. Это только у кошек их 9. А у нас - каждый день как маленькая жизнь.
Akwarel16
08.10.2017 20:08
Да, други.. Правы были "бывалые")). Зажоры надо записывать. Посмотрела за неделю и, оказалось, что два дня обжорства не покрылись дефицитом последующих дней. Конечно маленьких дефицитов, но с таким трудом доставшихся. После такого анализа обжираться уже не хочется).
Akwarel16
07.10.2017 16:50
Калорийность - 307.1 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 55.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта 132 г
Ржаная мука, обдирная 92 г
Клетчатка Сибирская 34 г
Соль поваренная пищевая 2.5 г
Масло подсолнечное 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Описание
Способ приготовления: элементарный))). Смешать сухие ингридиенты. Добавить воду до нужной густоты. У меня получается тесто, медленно сползающее с ложки. Кстати, в рецепт забыла написать разрыхлитель. Если сделать только из ржаной муки, получаются грубоваты. Из пшеничной больше нравятся детям. Пробовала и с цельнозерновой мукой. Тоже хорошо. Выпекаем в вафельнице. Время выпечки зависит от модели вафельницы и консистенции теста. У меня получается из этого объёма около 50 шт.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 307.1 кКал 18.24%
Белки 9.3 г 12.24%
Жиры 5.3 г 9.46%
Углеводы 55.7 г 25.43%
Пищевые волокна 5.9 г 29.5%
Вода 12 г 0.53%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
~
b-car
~
В1
13.5%
B2
3.6%
Холин
5.1%
B5
2.9%
B6
8.4%
B9
7.5%
B12
~
C
~
D
~
E
20%
H
4%
К
~
PP
12.1%
K
7.1%
Ca
2.4%
Si
6.5%
Mg
7.1%
Na
27.6%
Ph
13.4%
Cl
24.4%
Fe
10%
I
1.4%
Co
9.2%
Mn
36.7%
Cu
12.9%
Mo
13.3%
Se
5.3%
F
0.6%
Cr
2.1%
Zn
6.4%
Akwarel16
04.10.2017 23:22
Уж больно реклама на этом ресурсе завораживает. Сверху - рецепты хлебушка, с картинками. Снизу - футболки необъятных размеров!)))). Прям демотиватор какой-то!)))
Akwarel16
04.10.2017 23:18
Дорогие МЗРовцы! Как боретесь с утратой интереса к процессу и упадком настроения? Вот и результат есть, не большой, но есть, видимый. И продолжать необходимо, а какая-то апатия напала. Или это осень, со своими дождями и темнотой напала... Кто чем спасается?
Akwarel16
02.10.2017 22:56
Организм - очень эффективный экономист. Свои сбережения он хранит в трёх валютах: вода, жир и мышцы. Интересно, мой сегодняшний срыв/зажор даст дивиденды в какой валюте?
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ