Радужная
18.01.2016 18:21
суп пюре рыбный с пшеном
Калорийность - 37 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| картофельное пюре сухое | 13 г |
| Минтай (Варка без слива) | 418 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 40 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 861 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Рыбку моем,добавляем крупу промытую,зелень,отвариваем.в конце варки
добавляем сухое картофельное пюре.Готовится очень быстро.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37 кКал | 2.2% | |
| Белки | 5.3 г | 6.97% | |
| Жиры | 0.4 г | 0.71% | |
| Углеводы | 2.9 г | 1.32% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 1% | |
| Вода | 91.4 г | 4.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2.4%
b-car
2.2%
В1
2%
B2
1.4%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
2.8%
B9
1.1%
B12
~
C
1.2%
D
~
E
1%
H
0.1%
вит.К
19.4%
PP
8.4%
Калий
3.9%
Ca
1.8%
Si
~
Mg
4%
Na
0.5%
P
8%
Cl
2.5%
Fe
1.7%
I
32.9%
Co
53.5%
Mn
3.4%
Cu
5.9%
Mo
3.4%
Se
0%
F
7.5%
Cr
36.5%
Zn
3.7%
6
12
Алла 123
19.01.2016 04:32
Спасибо за рецепт!
Наташка
25.01.2016 01:37
ой, а у нас такая же тарелочка 
Снеж
26.01.2016 02:57
Гениально!
Быстро и просто, а я все не знала куда пюре пристроить...
Утром сварганю супец )))
Быстро и просто, а я все не знала куда пюре пристроить...
Утром сварганю супец )))
Наталья
26.01.2016 12:42
аппетитно выглядит, надо попробовать, а что получается по
калориям?
Наталья
26.01.2016 18:19
Eлена
Радужная, вообще замечательно, спасибо вам за рецепт
Наталья
26.01.2016 18:46
Eлена
Радужная, да не сразу глянула просто, извините
Новые рецепты
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Вафли ржаные с клетчаткой
161.4
9.2
5.9
17.6
9
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Интересные блоги
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Лучшие рационы
