25.10.2015 01:31

Вегетарианство и холин

Есть вегетарианцы? Начала вести дневник.. с поливитаминами всё питание по нутриентам приходит в норму, но по холину регулярный недобор и пока не понимаю, где его найти.. Пищевые добавки? С нетерпением жду советов Подмигиваю

YEVHEN 25.10.2015 07:11

Если только вегетарианец, то повезло! Всего 2 куриных яйца в день.
А вот, если веган, то придется полюбить гороховую кашу.

Светлана Виноградова 25.10.2015 20:47

не ово -вегетарианец... только в гороховой каше? А в горохе мороженом? А ещё, может, где?

YEVHEN 25.10.2015 21:10

Светлана Виноградова, пользуйтесь "Ответить", тогда собеседник будет получать уведомление.

Светлана Виноградова написал:
А в горохе мороженом? А ещё, может, где?

В дневнике выберите продукты лидеры, значок медалька. Там будет много всего, в т.ч. и горох и хлеб.

Денис 25.10.2015 21:13

синтезируемый витамин, а гороховую кашу оставьте для других.

YEVHEN 25.10.2015 21:16

Денис Моисеев, а чем она (гороховая каша) так плоха? Почему другим можно а веганам нельзя? Широкая улыбка

Денис 25.10.2015 21:22

Євген, да и хлеб можно... Лучше скушать необработанную пищу по-возможности

Светлана Виноградова 17.11.2015 12:52

Нашла, в какой необработанной пище много холина. Кэроб в кусочках. И явно вкуснее, чем гороховая каша С улыбкой