Какое замечательное новшество - выделение жирным шрифтом наиболее часто употребляемых продуктов! 

Чтобы картинка дневника была красивая, полдня приходится проспать  Сон вместо обеда. 

Почему так плохо стал работать сайт? Каждый день, когда начинаю вводить продукты в дневнике, раза три приходится заново набрать один и тот же продукт, прежде чем появится список. ((

Очень неудобно стало пользоваться дневником питания. При добавлении продукта я могу увидеть калорийность того, что съела только после добавления в дневник, а ранее все отображалось в маленькой табличке перед добавлением. Теперь там отображается, но цифры неверные. Также теперь чтобы понять общее количество %, которые остались в запасе до перебора, надо как-то выискивать их в другом месте, ранее они были прямо перед глазами (визуально неудобно). 

Неожиданно новая планка - 69.8

Сегодня новый показатель - 70.8. Первый раз цифра 70. 

Публикую, чтобы запомнить этот неплохой рациончик и чаще так питаться. 
А то бывает, что за нормы калорийности не выходишь, но иные показатели не в лучшем виде. Прикреплен дневник питания

На других смотрела, смотрела. Теперь решила себя показать.   Рассказать свою скромную историю.
За год дружбы с МЗР ушло около 12 кг. без особых усилий и спорта.
Было 84.2 кг., стало 71.7 кг. 
Талия: 92 - 84
Живот: 105 - 96
Бедра: 116 - 105

Пусть будет мотивашкой для таких, как я, кто не может взять и резко отказаться от всего, кому не нужно очень сильно сбрасывать и у кого тоже нет времени на спорт.

Ну..., конечно, всякое было. )) Были и взлеты, и падения.
Ровно год назад привела на этот сайт меня моя мама. Я жутко упрямилась. Вообще всегда думала, что считать калории я точно никогда не буду, что это полный бред, что этим занимаются только помешанные на худобе дамочки. Но потом поняла, что мысли сии меня посещали от элементарного незнания всей системы подсчета калорий, что и предлагает этот замечательный сайт. 
Первое, что сделала, стала просто вводить все, что я ем. И ужасалась от постоянно красных линий, они просто реально резали глаза и отдавали в мозг. Честно скажу, я на тот момент уже смирилась со своим весом, т.к. не знала, что еще можно сделать, как похудеть. Спорт мог бы быть единственным вариантом, но на него я не могла найти время. Ранее я еще как-то поддерживала вес (честнее сказать, не полнела далее) за счет постоянной езды на велосипеде, но с переездом такая возможность была утрачена. Офисная работа, то бишь постоянное сидение, вечно голодная от монотонной неактивной деятельности, и вечно ешь булки.
Я стала пробовать питаться так, чтобы не было перебора по калориям, следила за БЖУ, само собой булки и сладкое были исключены. Калорийность некоторых продуктов просто поразила. Надо же! И я это ела! Такие были первые эмоции. В магазинах, прежде чем купить продукт, стала изучать его калорийность. И если она меня не устраивала, то отказывалась, даже если очень сильно хотелось.
И вот постепенно начали уходить килограммы, очень медленно, конечно, но это здорово радовало. Помимо того, что уходили килограммы, уходила также и вялость, приходило больше энергии, улучшалась кожа. И настроение само собой тоже!
Конечно, были дни зажоров, когда просто хотелось есть и есть. Я ела, это не сильно отражалось, т.к. организм моментально насыщался, а еще он вспоминал свое прошлое состояние и ему это не нравилось, и я снова начинала держаться в рамках КБЖУ. 
Еще замечу, что МЗР никак не препятствует, если у человека периодически есть особые режимы питания. Например, пост. Постные дни у меня как минимум 2 раза в неделю и 4 раза в год длительные посты. В такие дни рацион даже лучше получается и легче удержаться в рамках калорийности. 

Как видно на фото, раньше в широком платье выглядела словно беременная, а теперь могу позволить себе одеть более приталенное.  И от примерок в магазинах снова можно получать удовольствие! 

Чувствую себя физически легко и прекрасно! По возможности, буду пытаться еще сбросить, но мне уже и сейчас хорошо.