Наталья Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья Наталья

01.08.2016 21:15

Салат из огурца и сыра

Калорийность - 147.7 кКал; белки - 5 г; жиры - 12.7 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец, грунтовый	109 г
Сыр адыгейский	51 г
Лук репчатый	23 г
Петрушка	15 г
Сок лимонный	20 г
Масло оливковое	20 г
Базилик, свежий	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Все ингредиенты порезать. Сделать заправочку: 2ст.л масла, 2ст.л. сока лимона, соль, перец. и залить, аккуратно перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	147.7 кКал	8.77%
	Белки	5 г	6.58%
	Жиры	12.7 г	22.68%
	Углеводы	3.1 г	1.42%
	Пищевые волокна	0.9 г	4.5%
	Вода	76.8 г	3.38%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

12.5%

b-car

8.4%

В1

2.1%

B2

4.9%

Холин

0.7%

B5

2.7%

B6

2.1%

B9

2.5%

B12

~

C

20.1%

D

1.4%

E

8.5%

H

1%

вит.К

93.4%

PP

7.6%

Калий

6.4%

Ca

14.4%

Si

~

Mg

4.8%

Na

8.3%

P

13.7%

Cl

0.6%

Fe

3.6%

I

1.1%

Co

9.4%

Mn

6%

Cu

6.5%

Mo

0.7%

Se

0.3%

F

0.3%

Cr

5.9%

Zn

2.1%

5

14

svetlana 01.08.2016 21:34

Спасибо за рецепт

Елена Богданова 06.08.2016 16:45

Спасибо за рецепт)

Оксана 06.08.2016 17:14

Сыыыыыр...аж слюни потекли...но мне пока нельзя

Lulu S 06.08.2016 19:15

Спасибо за рецепт!

Татьяна дочь Павла 06.08.2016 19:35

Хорошее сочетание: огурец и сыр!Спасибо за рецепт!

Наталья Наталья 08.08.2016 16:49

На здоровье!svetlana, Елена Богданова, Lulu S, Татьяна дочь Павла,

Ольга Поморцева 08.08.2016 17:34

спаисибо просто и вкусно

Олег 08.08.2016 17:38

Хорошо

Валентина 14.08.2016 12:54

Браво!

Не новая я 14.08.2016 13:29

быстро и и вкусно) спасибо)

Надежда Аноничева 14.08.2016 14:28

Спасибо за рецепт!

Joy Toy 14.08.2016 15:42

Сделать заправочку: 2ст.л масла :o
--
1 ст. ложка растительного масла = 28 гр.
28 х 2 = 56гр ~ 503 кКал

Наталья Наталья 15.08.2016 10:42

Joy Toy, не знаю как у вас, в мою ст.ложку входит 8-9 гр. масла, соответственно 2ложки- 16-18гр. это на весь салат.

Стася 15.08.2016 14:35

Спасибо за рецепт! Хорошо

Хорошо

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Интересные блоги