Первый месяц с МЗР позади, итоги: Вес (-2) Обхват груди (-5) Обхват талии (-4) Обхват живота (-9) Об...

Первый месяц с МЗР позади, итоги:

Вес (-2)
Обхват груди (-5)
Обхват талии (-4)
Обхват живота (-9)
Обхват бедер (-3)

Пока всё в рамках программы.

Anette 11.11.2015 10:45

Здорово!Так держать!!!!А скажите были ли у вас дни за этот месяц, когда вы превышали каллорийность?

Olga Shilova 11.11.2015 11:01

В первые 2 недели 3 дня были с превышением КБЖУ, к концу месяца контролировала съедаемое даже на всех застольях и праздниках без ущерба настроению и самочувствию

MILADA MILADA 11.11.2015 11:15

Рада за вас, впечатляет!

Ильмира Ильичёва 11.11.2015 11:25

Особенно мне нравится живот,молодец.А у меня объёмы медленно уходят, но ничего, будем стараться вместе!

Ирина 11.11.2015 11:31

У Вас хорошие показатели по объему. Так держать. Насчет двух кг- жир перешел в мышцы, объем изменился, вес по среднему.Нормально.

Olga Shilova 11.11.2015 11:38

Юлия Дружинина 11.11.2015 12:06

Поздравляю с первыми успехами! Удачи в дальнейшем!

Натали 11.11.2015 12:19

Светлана Ким 11.11.2015 13:37

Все прекрасно просто! Радуюсь за вас! Хорошо

Olga Shilova 11.11.2015 16:27

Благодарю всех.

mayra написал: У вас наверное какие-то упражнения для талии?

Упражнения пока обычные в домашних условиях с гантелями. В начале месяца у меня все хрустело-скрипело, неделю только растягивалась )) Зато теперь тело подтянулось, все гнется, даже с обеих рук за спиной замок делаю