Странным образом перебрала жиров, а белки и угли недобор(  Прикреплен дневник питания

Вот и с калориями не перебрала и наелась прям от души) с нутриентами конечно не очень(  Прикреплен дневник питания

сегодня много фруктов, что не плохо, и конфееееет((( от чего и углеводов больше нормы(  Прикреплен дневник питания

кукурузные рыльца, семя льна, толокнянка, крушина, кипрей.

Вот сегодня много овощей, и чувствую себя легко) 77%, но маловато белка( в общем и целом-я довольна!) Прикреплен дневник питания

Сегодня без тортика опять не обошлось, но выбрала самый полезный, где много черники) Зато наела белков наконец, но вместе с этим и жиров перебрала! Рейтинг конечно никакой( ну это дело поправимое!  Прикреплен дневник питания

Мне тут даже и сказать нечего( Зажор продолжается... ох уж эта работа... и как с этим бороться? когда дома, ем нормально, но на работе столько вкусностей, что нет никаких сил себя держать( Прикреплен дневник питания

Вот это срамотааааа! На работе праздник жизни сегодня был, с пирогами и прочей вкусностью) тут конечно все условно, ибо у нас пироги ручной работы-супернатуральные, и супервкусные) но все же, по приблизительным подсчетам дела вообще очень плохи( все полоски красные, всего, кроме белка, больше нормы! ненавижу себя!!! но было очень вкусно) Прикреплен дневник питания

даааа, опять углеводов целая куча( все полоски красные, 77%((( надо что то менять! Прикреплен дневник питания

все о хлебе.
http://www.youtube.com/watch?v=Rh1YZaH6RVE