День 45 Дневник питания и тренировок за 17.11.2015

Вчера ездила на семинар от работы. Очень не хотела ехать, думала, буду спать на лекции. Но оказалось интересно, 2,5 часа пролетели быстро. Оказывается бухгалтерия тесно связана даже с политикой! Взять например выборы, оказывается бюджетные организации - школы, университеты, обязаны предоставлять свои помещения и мебель, тут внимательно, БЕЗВОЗМЕЗДНО! Обалдеть же.
Ну и про заводы - сейчас запускаются цеха, которые долго простаивали, и как учитывать оборудование из этих цехов?
В общем, преподаватель отлично читала лекцию, я довольна))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ГексавиТаб	1	0	0	0	0
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Итого	301	33.6	0.3	0	7.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы ржаные Здоровый стиль	12	43.2	1.2	0.5	6.2
Сыр Легкий Брест-Литовск	17	49.1	5.3	3.1	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Куриный рулет из белого мяса	30	33	5	0.8	1.4
Чай с сахаром (мало)	300	14.7	0.3	0	3
Итого	416	230.4	19.1	11.1	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица с морковью	100	85.2	4.7	3.2	9.3
Кускус (кус-кус), приготовленный	35	39.2	1.3	0.1	7.6
Поджарка	8	12	0.1	1	0.6
Гуляш из лося	89	82.7	8.5	4	3.1
Печеночные оладьи	19	38.2	2.9	2.1	2
Куриный рулет домашний	32	45.9	9.1	0.9	0.4
Салат Фунчоза	42	50.2	0.4	2.3	6.9
Морская капуста по-корейски	56	44.8	0.5	4	1.7
Чай с сахаром	300	33.6	0.3	0	7.8
Итого	681	431.9	27.8	17.5	39.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром (мало)	300	14.7	0.3	0	3
Чай с сахаром (мало)	300	14.7	0.3	0	3
Бастурма из курицы	21	34	5	0.5	2.6
Чечевица с морковью	100	85.2	4.7	3.2	9.3
Поджарка	8	12	0.1	1	0.6
Кускус (кус-кус), приготовленный	35	39.2	1.3	0.1	7.6
Гуляш из лося	89	82.7	8.5	4	3.1
Куриный рулет домашний	32	45.9	9.1	0.9	0.4
Салат Фунчоза	42	50.2	0.4	2.3	6.9
Морская капуста по-корейски	56	44.8	0.5	4	1.7
Бастурма из курицы	21	34	5	0.5	2.6
Итого	1004	457.5	35.2	16.4	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	223	95.9	2	0.4	18.1
Итого	223	95.9	2	0.4	18.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с сахаром (мало)	300	14.7	0.3	0	3
Итого	300	14.7	0.3	0	3
Итого за день	2925	1264	84.7	45.4	121.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья Кондратьева 18.11.2015 09:50

Обожаю семинары! Особенно, выездные. Если еще и читают интересно - вообще супер! А нет - зато можно побыть среди своих коллег, проникнуться духом, отвлечься от рутины и зарядиться профессиональным энтузиазмом. Ну а если повезет (как мне однажды, когда форум был в Сочи), то и накупаться в море.

Яна 18.11.2015 09:55

Дарья Кондратьева, эээх, мооооре...

Дарья Кондратьева 18.11.2015 10:09

Яна,

дело было в октябре, когда тут про лето уже и забыли. И по семье соскучилась, и под гитару ночью напелась с девчонками - новыми подругами , и подружилась с девчонкой из министерства. Помимо приятности общения, это и для карьеры очень полезно. Подмигиваю