Вот я нажрала так нажрала сегодня!!!!   И я постаралась отработать с пол 10 до пол 12 вечера -и получилось. Все сожгла ) Завтра наверное не встану! Ууууфф.......   Доброй ночи всем))) Прикреплен дневник питания

Решила поделится своими результатами за месяц с МРТ !!!!
Мой вес в начале был 91 кг. Сейчас 87,5.
ОГ 110 см. На сегодня 108 см.
ОТ 97 см. На сегодня 89 см.
ОБ 116 см. На сегодня 113 см.  
Чувствовать себя я стала более энергичной. Спасибо вам за советы и разработчикам за сайт!

Решила мотивировать себя, выложив на ваше обозрение фотографии, где мне 18 и вес мой 70 кг (розовое платье), и где мне 23 и мой вес 89 кг(белое платье). 

В прошлый раз когда писала, меня просветили насчет белков, а точнее что будет если их не добрать - уходят мышцы заместо жирка. Я так же в курсе дела, зачем нужны углеводы - это наша энергия, без которой ничего мы не сможем делать, но это в основном медленные углеводы. Если их переешь - весы это тебе покажут))) Насчет жира знаю только одно - если исключить, то шелушиться кожа и становится сухой. 

Но вот в чем мой собственно вопрос - что будет если переешь белки и жиры?
Что будет если недоберешь жиров и углеводов? А если ты не тренируешься и не добираешь белки - мышцы так же уходят????

Подскажите! Я насчитала что у меня за месяц    -10804,8 ккал.  Кто-то писал, что если уйдет 7000ккал, то считайте, что это   -1кг жира. Так ли это? Могу ли я радоваться что 1,5 кг жира я сожгла????))))

Добрый вечер всем!!!   У меня психологическая видать проблема. Я начинаю худеть и это дело продолжается только до 87-88 кг. Начальный вес был 95, а в сообществе начала с 91 кг. Я вроде по калориям добираю, а вот чтоб и ЖБУ были зелеными - такого не бывало. Но 75-85% точно есть. Но бывает и меньше, а зашкаливает не более 130%. Но у меня был только один день когда был плюс в каллориях, а так я в минусе. Я почти каждый день занимаюсь спортом, аэробикой легкой - но....   большое такое но...  Подскажите что не так???  Прикреплен дневник питания

Пальмовое масло - вред или нет???
Я когда хожу по магазинам и выбираю себе продукты, начала читать состав и обнаружила, что во многих продуктах присутствует пальмовое масло и производитель открыто об этом пишет. Сушки, бублики, печенье, некоторые виды хлеба, молочные продукты, сгущенка, масло, сыры и многое другое - вот где таится ЗЛО. Температура его плавления - 38-40 градусов.
Несмотря на то что пальмовое масло достаточно хорошо изучено с точки зрения медицины и не запрещено ни в одной стране мира, в российских СМИ есть огромное количество публикаций о его вреде. Главный вопрос - как пальмовое масло влияет на организм человека:
1.  Усваивается ли пальмовое масло так же, как и другие растительные масла?
2.  Вредит ли пальмовое масло сердечно-сосудистой системе?
3.  Вредно ли добавление пальмового масла в детское питание?

Тут прочитала про пророщенную гречку и вот думаю, купить или нет? И если куплю, проращу - кушать ее прямо так????   В общем это для меня что-то новое и непонятное. Просветите плизззз....

Прошел ПМС, а жор как то не особо. Так захотелось вечером вкусненького, что не удержалась и ((( съела. Завтра в спортзал!!!   И кстати, можно ли какие-то тренировки, упражнения при пмс? Но кроме ходьбы (прогулок).  Прикреплен дневник питания