Добрый вечер, не могу никак отказаться от сладкого, весь день держусь, на ночь пол банки сгущенки(((, и большая булочка, занесла в дневник углеводы доходят почти до 200%((((( ааа как взять себя в руки, постоянно хочется сладкого....

Выпал ровно месяц без мзр, сегодня начинаю вторую попытку)) надеюсь не упущу, т.к. начинать очень сложно, собиралась начинать больше пол месяца, набрала +3кг

Добрый день, ну расскажу я Вам, какая я плохая, прошел месяц с мзр, из них выпало недели 2точно не правильного питания(дни рождения), встала я на весы -6кг, честно говоря очень удивилась. Затем пол месяца искала квартиру, покупка и т.д. правильное питание совсем отпало, сейчас хожу балуюсь конфетками, наедаюсь так сказать, и смотрю на весы кухонные понимая, что нужно все заново начинать(( за эти пол месяца обжорства боюсь  вставать на весы), собираюсь с духом, чтобы начать мзр заново(( сейчас только вот ремонтик сделаем, переедим, новоселье отметим и новый год)))) как тут похудеешь)))

Урррра!!! Сегодня все полоски зеленые, и по нутриентам круто, это мой прорыв)))) Прикреплен дневник питания

Самое интересное вот что, у меня в сотке есть программка по подсчету ккал, белков, жиров и угл.. я туда в течении дня вношу, что съела, потом когда вношу на сайт, разница отличается капец как)) в сотке жиров мало, в компе перебор жиров и т.п.

Добрые люди, дайте совет.... Люблю я очень зеленый чай, всегда его пила,
но как начала кушать с МЗР начала пить только воду, чай только когда
очень, ну очень хочется, записывала его как черный чай (естественно со
всеми ккал и т.д.) сегодня залезла в интернет и увидела, что зеленый чай
то не ккал-ый(( еще и полезный и с нутриентами, как правильно бы его
занести или может он здесь как то по другому называется в таблице?

Сегодня конкретный недобор по белкам и жирам, что можно такого скушать сладкого, чтобы было без углеводов?

Добрый День, 10 дней с МЗР, как то встаю на весы каждый день и мне не верится - 4кг (за месяц тогда должно получится - 12кг))), хотя ем все что хочу и голодная практически не бываю, правда пришлось практически отказаться от хлеба и любимых конфет((