Nadia Hudoikina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nadia Hudoikina

15.10.2015 06:08

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

Калорийность - 24.3 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	75 г
Сельдерей, сырой	51 г
Яблоки	90 г
Вода	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Стебель - 1 шт. (В зависимости от размера и вкусовых предпочтений)
Воду можно добавить любое количество, я немного лью т.к. у меня без неё не перемешиваются ингредиенты.
1. Морковь, яблоко и стебли сельдерея почистить.
2. Все нарезать, добавить воду, измельчить в блендере.
Получается невероятно нежненький и вкусный смузи.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24.3 кКал	1.44%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	92.5 г	4.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

53.3%

b-car

58%

В1

1.7%

B2

1.8%

Холин

0.2%

B5

2.4%

B6

3.3%

B9

2.1%

B12

~

C

5%

D

~

E

1.3%

H

0.5%

вит.К

7.1%

PP

2.1%

Калий

6.7%

Ca

1.9%

Si

~

Mg

3.4%

Na

2%

P

2.5%

Cl

0%

Fe

4.6%

I

0.4%

Co

2.9%

Mn

1.6%

Cu

3.7%

Mo

2.4%

Se

0.3%

F

0.9%

Cr

2.3%

Zn

0.5%

10

13

Светлана Солнечная 15.10.2015 07:39

а сельдереем не сильно пахнет?

Александра 15.10.2015 08:09

Прочитала "Смузи с селёдкой, морковкой и яблоком".
Долго думала.
Хорощо, что все уже проснулись, а то мой хохот, наверное, разбудит даже соседей.

Дарья Кондратьева 15.10.2015 09:58

Александра, я тоже так прочитала )))зимний настрой... хочется чего-то жирного и, желательно, с селедкой )))

Nadia Hudoikina 15.10.2015 10:57

Светлана Солнечная, да нет не сильно)

Taviika 16.10.2015 00:15

Дарья Кондратьева, как я Вас понимаю - сегодня съела много "Шубы" - всё лето мечтала приготовить)))))

Taviika 16.10.2015 00:18

Очень люблю смузи, но с сельдереем не пробовала - надо наверстать!

Алла 123 17.10.2015 08:04

Спасибо!

Юлия Вадомская 17.10.2015 08:50

я люблю морковку

Dia Bubnova 21.10.2015 11:14

люблю такой свежевыжатый,боюсь мой блендер не потянет смузи с морковью..слабоват..

Юлия Хабибулина 21.10.2015 11:33

Спасибо за рецепт. Ни разу не делала смузи. Надо попробовать.

Новые рецепты

Хачапури на кефире Бринджула кето версия

Автор InnaLandina

Морс ягодный

Автор Светланка

Вафли арахисовые

Автор Юлия Попова

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%