Nadia Hudoikina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nadia Hudoikina

15.10.2015 06:08

Смузи с сельдереем, морковью и яблоком

Калорийность - 24.3 кКал; белки - 0.5 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Морковь, красная	75 г
Сельдерей, сырой	51 г
Яблоки	90 г
Вода	100 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Морковь - 1 шт.
Яблоко - 1 шт.
Стебель - 1 шт. (В зависимости от размера и вкусовых предпочтений)
Воду можно добавить любое количество, я немного лью т.к. у меня без неё не перемешиваются ингредиенты.
1. Морковь, яблоко и стебли сельдерея почистить.
2. Все нарезать, добавить воду, измельчить в блендере.
Получается невероятно нежненький и вкусный смузи.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	24.3 кКал	1.44%
	Белки	0.5 г	0.66%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	4.9 г	2.24%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	92.5 г	4.07%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

53.3%

b-car

58%

В1

1.7%

B2

1.8%

Холин

0.2%

B5

2.4%

B6

3.3%

B9

2.1%

B12

~

C

5%

D

~

E

1.3%

H

0.5%

вит.К

7.1%

PP

2.1%

Калий

6.7%

Ca

1.9%

Si

~

Mg

3.4%

Na

2%

P

2.5%

Cl

0%

Fe

4.6%

I

0.4%

Co

2.9%

Mn

1.6%

Cu

3.7%

Mo

2.4%

Se

0.3%

F

0.9%

Cr

2.3%

Zn

0.5%

10

13

Светлана Солнечная 15.10.2015 07:39

а сельдереем не сильно пахнет?

Александра 15.10.2015 08:09

Прочитала "Смузи с селёдкой, морковкой и яблоком".
Долго думала.
Хорощо, что все уже проснулись, а то мой хохот, наверное, разбудит даже соседей.

Дарья Кондратьева 15.10.2015 09:58

Александра, я тоже так прочитала )))зимний настрой... хочется чего-то жирного и, желательно, с селедкой )))

Nadia Hudoikina 15.10.2015 10:57

Светлана Солнечная, да нет не сильно)

Taviika 16.10.2015 00:15

Дарья Кондратьева, как я Вас понимаю - сегодня съела много "Шубы" - всё лето мечтала приготовить)))))

Taviika 16.10.2015 00:18

Очень люблю смузи, но с сельдереем не пробовала - надо наверстать!

Алла 123 17.10.2015 08:04

Спасибо!

Юлия Вадомская 17.10.2015 08:50

я люблю морковку

Dia Bubnova 21.10.2015 11:14

люблю такой свежевыжатый,боюсь мой блендер не потянет смузи с морковью..слабоват..

Юлия Хабибулина 21.10.2015 11:33

Спасибо за рецепт. Ни разу не делала смузи. Надо попробовать.

Новые рецепты

Творожная запеканка с яблоками

Автор Екатерина

Творожный сыр домашний

Автор Елена

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori

Интересные блоги

Лучшие рационы

Галина Ast

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1140 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%