всем приветик))Только недавно пришла с тренировки))) настроение супер!!!последние несколько дней удивляюсь насколько мне просто соблюдать все правила мзр и не голодная совсем и к холодильнику не тянет про конфеты которые "живут" у меня по всему дому вообще молчу))) каждое утро проходит бодренько и весело    и легкость какую то начала в теле ощущать а ведь ушло 5 кг!!!и пусть это вода быть может ...но я ощущаю изменения.    буду и дальше стараться)))

Я когда это увидела ушла под стол в осадок   

Привет всем . Сегодня с утра села написала себе меню всё на день распланировала....Приехали на дачу копать картошку...а тут он !!!!! коварный виноград.....спелый вкусный....короче не удержалась поела ,тем самым расстроив все свои пищевые планы......  В итоге всё пришлось переписывать и осталась я без сырка....но зато получила виноград

Всем приветик!!Вот и начались мои тренировочки     )мзр настолько мотивирует что помимо того что я соблюдаю рацион  я начала ходить по лестнице с 1-7 этаж и обратно))))Настроение круче некуда !!!!Да здравствует МЗР!!!    Начала замечать что движения в танцах делаю более чётко и получается очень красиво...)))даже девчата с тренировки заметили что со мной происходят перемены   Буду стараться и дальше в том же духе     и обязательно достигну своей цели  

вот точно про меня!  Называется очухалась)))Если бы не мзр так бы и безрезультатно скакала бы до сих пор по разным диетам)))

Помогите плииииз...я заметила ..если писать тренировки резко падает значение углеводов...это нормально или их надо "доедать"??? хотя я за целый день и так их нахомячила....

Мммм какое блаженство!!!С понедельника тренировки после каникул начинаются  Только вот если честно не знаю как их записывать.....Занимаюсь я АТС и Фьюжн.....это восточные танцы смешанные с латино и другими направлениями где требуется хорошо прокачанные мышцы для плавности движений а также для скорости     много упражнений на растяжку  при разогреве делаем...то ли писать как аеробику то ли как быстрые танцы......но нагрузка там более чем существенная....выходим мокрые из зала....помогите кто может советом плиииииз...

О боги!!!!Какая же мзр все таки чудесная программа   ещё не прошло и недели а я уже будто тут всегда была  С каждым днём я ощущаю себя легче бодрее и жизнерадостнее    Открыла сегодня холодильник а там конфеты"Коровка" я про себя отметила что это вовсе не название конфет...а предупреждение о последствиях злоупотребления ими    Короче вместо конфет решила  поискать авокадо ....люблю его безумно  В конце дня отметила что мзр вовсе не похож на диету.. .я очень накушанная получаюсь и при этом могу себе позволить немного чего нибудь вредного    типа энергетика   Спасибо мзр! 

Итак...наступил очередной день с мзр.Энтузиазма не убавилось ни на грам наоборот с каждым часом я убеждаюсь в том что я всё правильно делаю   Стараюсь корректировать график питания и вроде как получается   Сегодня с ужасом обнаружила что овсянка настолько калорийная....трындец   Это конечно не глобальная проблема но я её очень люблю   а тут вот оно как!!!!....Михалыч

Капец!!!Я умничка побывала на дне рождения при этом умудрилась удержатся съесть кучу всего и поела немножко примерно с ходу подсчитывая калории)))Не так то это просто держать себя в руках когда все вокруг хомячат :o : но я справилась)))уррра!!!