Thim
28.07.2015 14:57
Дневник питания и тренировок за 27.07.2015
Ужин точно был лишним, но паштет получился очень вкусным, готовила
поэтому
рецепту, но добавила еще чуть-чуть сливочного масла так как был
суховат и у меня вечно недобор жиров.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
300
|
66 | 0 | 0 | 16.5 |
| Творог Простоквашино 5% зерненый |
130
|
136.5 | 16.5 | 6.5 | 3.1 |
| Томатный суп с чечевицей |
295
|
122.4 | 6.5 | 4.1 | 15 |
| Балык осетровый вяленый |
10
|
17.7 | 2.2 | 1 | 0 |
| Итого | 735 | 342.6 | 25.2 | 11.6 | 34.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный чизкейк |
94
|
86.2 | 14.6 | 1.5 | 2.8 |
| Вода, с доб. витаминов и минералов, бутилированная, подслащенная, со вкусом фруктового ассорти |
460
|
101.2 | 0 | 0 | 25.3 |
| Итого | 554 | 187.4 | 14.6 | 1.5 | 28.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков и моркови |
116
|
97.9 | 2.7 | 3 | 14.7 |
| Молочное суфле с клюквой и каркадэ |
200
|
67.4 | 10.4 | 1.2 | 3.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Мороженое Экзо Арбуз и дыня |
70
|
116.2 | 1.3 | 2.7 | 20.1 |
| Итого | 726 | 284.9 | 14.4 | 6.9 | 39.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из кабачков и моркови |
66
|
55.7 | 1.5 | 1.7 | 8.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
15
|
53.4 | 3.7 | 4.1 | 0.3 |
| Шоколадный чизкейк |
84
|
77 | 13 | 1.3 | 2.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
290
|
5.8 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 505 | 218.9 | 20 | 8.4 | 14.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде |
300
|
156 | 0 | 0 | 41.4 |
| Домашний куриный паштет |
150
|
219.6 | 28.8 | 9.9 | 3.9 |
| Итого | 450 | 375.6 | 28.8 | 9.9 | 45.3 |
| Итого за день | 2970 | 1400.7 | 103.4 | 36.8 | 163.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Маленькая Панда
28.07.2015 16:26
Ужин лишним не бывает
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Хачапури ленивые
245.4
22.8
12.6
11.3
0
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
