Будем знакомы!

Всем привет! Как новичок, спешу познакомиться. Пришла сюда сбросить лишний вес и втянуться в спорт. С правильным питанием и подсчетом калорий уже на "ты", на сайте  diets поработала над этим неплохо, потом забросила, теперь хочу активироваться и добавить тренажерный зал. Сайт "твой тренер" по моим параметрам и с учетом заболеваний подобрал мне такую программу:

Первая тренировка	Неделя 1	Неделя 2	Неделя 3	Неделя 4	Неделя 5	Неделя 6	Неделя 7
Скручивания на наклонной скамье (2-3x10-15) Гиперэкстензия в тренажёре (2-3x10-15) Сгибание ног на тренажере лежа (2-3x10-15) Сведение ног в тренажере (2-3x10-15) Французский жим с гантелью стоя/сидя (2-3x10-15) Подъём таза лёжа (2-3x10-15)
Вторая тренировка
Скручивания лёжа на полу (2-3x10-15) Тяга вертикального блока за голову (2-3x10-15) Разгибание бедра лёжа на полу (2-3x10-15) Разводы с гантелями лёжа (2-3x10-15) Жим гантелями сидя (со спинкой) (2-3x10-15) Разгибание рук с верхнего блока (2-3x10-15)
Третья тренировка
Подъём ног лёжа (2-3x10-15) Наклоны с гантелей / диском за спиной (2-3x10-15) Тяга горизонтального блока (2-3x10-15) Разведение ног в тренажере (2-3x10-15) Жим штанги лёжа классический (2-3x10-15) Приведение ноги в кроссовере/тренажёре (2-3x10-15)

Пока собираюсь её придерживаться. Если есть советы по поводу тренировок - с удовольствием выслушаю.