Luba Lubasha
31.07.2015 22:15
Рис с овощами в мультиварке
Калорийность - 93.1 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 14.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 54 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 61 г |
| Кабачок (Пассерование) | 185 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Пассерование) | 96 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Морковь (Тушение) | 62 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 53 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 125 г |
| Вода | 300 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Приготовление: влить масло на дно м/в, добавить мелко порезанные
овощи, обжарить 25- мин в открытой м/в, добавить рис, воду, соль,
перец и травы. Включить м/в в режиме плов.После сигнала оставить
рис еще минут на 10 в режиме подогрев. Подавать с отварным мясом,
курицей и свежими овощами,
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 93.1 кКал | 5.53% | |
| Белки | 1.8 г | 2.37% | |
| Жиры | 2.9 г | 5.18% | |
| Углеводы | 14.9 г | 6.8% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 77.8 г | 3.42% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
26.8%
b-car
28.9%
В1
2.3%
B2
1.8%
Холин
3.4%
B5
3.1%
B6
5%
B9
1.7%
B12
~
C
11.5%
D
~
E
9.5%
H
1.9%
вит.К
4.7%
PP
4.8%
Калий
7.1%
Ca
2.2%
Si
91.3%
Mg
5.3%
Na
24.8%
P
5.7%
Cl
21.2%
Fe
3.7%
I
0.8%
Co
20%
Mn
15%
Cu
8.9%
Mo
8.1%
Se
4.4%
F
1.4%
Cr
3.9%
Zn
3.7%
10
15
Алла 123
01.08.2015 10:22
Luba Lubasha
01.08.2015 15:14
Яна
01.08.2015 15:27
Очень полезно, надо еще попробовать насколько вкусно)) Спасибо за
рецептик!
мари сэмон
01.08.2015 16:27
Очень вкусно, я часто так делаю!
Luba Lubasha
01.08.2015 17:29
Made
inMama, Да правда, это вкусно! А еще и быстро, и не надо у
плиты стоять! 
Светлана Ендальцева
03.08.2015 08:41
Вкуснотища ,а я овощи на
пару для риса делаю(брокколи,цветную капусту,фасоль
стручковую,брюссельскую капусту) 
,а я овощи на
пару для риса делаю(брокколи,цветную капусту,фасоль
стручковую,брюссельскую капусту)
Luba Lubasha
03.08.2015 09:25
Светлана
Ендальцева, полагаю тоже вкусно и полезно! 
Надекжда акп
06.08.2015 21:39
Для меня все рецепты для "мульти" уже априори хороши. 
А если ещё и
полезно... Завтра нужно попробовать. Если не забуду,конечно. А
автору-спасибо!
А если ещё и
полезно... Завтра нужно попробовать. Если не забуду,конечно. А
автору-спасибо!
Надекжда акп
06.08.2015 21:40
А как это "рис, зерно продовольственное"? 
А пропаренный,
длинный не подойдёт?
А пропаренный,
длинный не подойдёт?
Luba Lubasha
06.08.2015 21:47
Надекжда
акп, конечно подойдет, вообще любой рис или даже гречка,
или перловка.
Надекжда акп
06.08.2015 21:51
Luba
Lubasha, так ведь калорийность тогда наверное изменится?
Luba Lubasha
06.08.2015 22:27
Надекжда
акп, так можно просчитать, создав новый рецепт.
Надекжда акп
06.08.2015 22:29
Luba
Lubasha, так леньки ведь!
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...
95
8.6
4.5
4.8
14
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Интересные блоги
27-11-2024
День 1
Сегодня у меня случилась истерика на фоне появлени...
02-12-2024
Дневник питания и тренировок за 02.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Радостный день - купила-...
25-11-2024
Дневник питания за 25.11.2024
Всем здравствуйте!! У меня сегодня минус 200 гр.К...
Лучшие рационы
