Всем привет. Хочется какого-то салата, чтоб уже очень вкусно, но не калорийно)))). Подскажите кто, что из салатов делает сейчас

Девочки, как правильно считать калории готовых блюд. Вот взяла 150 грамм филе куринного - это 170 ккал. После варки его стало 107 грамм. И как считать? В дневнике вообще, если выбрать при филе варку, калории наоборот уменьшаются, а не увеличиваются. То есть надо самой индексировать или как?
Как вы считаете, чтобы худеть)

Такой кофе даже пить жалко 

Чтобы кожа на руках всегда была упругой и подтянутой, делай эти упражнения каждый день