Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Итого | 410 | 299.9 | 2.6 | 3.2 | 63.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ с капустой и картофелем |
200
|
123.2 | 7.6 | 5.8 | 10.8 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Итого | 255 | 275.7 | 10.9 | 14.1 | 25.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 53.9 | 0.4 | 1 | 10.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 210 | 155.9 | 1.4 | 2 | 32.4 |
Итого за день | 1085 | 785.1 | 15.4 | 20.3 | 132.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Алёна Сидорова написал:
Кажется у меня открылось второе дыхание
Алёна Сидорова написал:
если выложу завтра дневник питания и тренировок, то значит я не сдалась в пучине уныния)))))
Ну Инидж, ну если ты сдашься кому станет легче? Ну давай. Ну ладно, нет сил на полное заполнение рациона, но завтрак то можно взвесить и нормальным сделать. Ну давааай.. О, вот посмотри завтрак уже есть, неужели на обед забьешь?..