Юлия
30.08.2015 23:05
Морковь , чеснок и сыр натереть на тёрке и перемешать с майонезом .
Салат готов . Приятного аппетит .
2
3
Юлия
30.08.2015 01:56
. 8 способов
похудеть
1 Чтобы не есть после 18.00, ложись спать в
17.55.
2
Избавься от холодильника, чтобы калориям негде было прятаться.
3 Каждый раз, когда тебе хочется есть,
заходи на Facebook и смотри фотографии стройных подруг в
купальниках. Зависть сильнее голода.
4 Купи лупу: с ней
полагающийся по диете “сухарик, 50 грамм“ сразу превратится в
“булочку, 250“. 5
Замени ужин сексом.
6 Завтрак тоже.
7 Не забывай баловать
себя! Лишняя пара листков салата обязательно поднимет тебе
настроение!
8 Расскажи о своей диете всем коллегам. Их
ежедневные расспросы:“Ну что, на сколько ты уже похудела?“ -
не дадут расслабиться.
16
14
Юлия
29.08.2015 15:44
Калорийность - 127.5 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш, сырой | 852 г |
| Лук репчатый | 132 г |
| Картофель | 111 г |
| батон | 30 г |
| Молоко козье | 45 г |
| чеснок | 23 г |
| яйцо сырое | 65 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
В куриный фарш перекручиваем лук , сырой картофель ( он
делает котлеты мягкими и пышными ) . чеснок , добавляем булочку
размоченную в молоке и вбиваем сырое яйцо , соль и перец по вкусу .
Формируем котлеты и жарим , я жарю без добавления масла .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.5 кКал | 7.57% | |
| Белки | 12.9 г | 16.97% | |
| Жиры | 6.3 г | 11.25% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 68.7 г | 3.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.3%
b-car
0.1%
В1
6.1%
B2
9.8%
Холин
8.1%
B5
15.7%
B6
19.4%
B9
0.6%
B12
12.8%
C
3.2%
D
0%
E
1.4%
H
0.4%
вит.К
0.4%
PP
20.1%
Калий
17.1%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
4.6%
Na
3.3%
P
16.9%
Cl
0.4%
Fe
4%
I
0.6%
Co
9.7%
Mn
2.5%
Cu
6.7%
Mo
1.4%
Se
12.6%
F
0.1%
Cr
2.2%
Zn
9.3%
8
17
Юлия
27.08.2015 01:43
Юлия
26.08.2015 11:25
Прошло два месяца с МЗР успехи заметны не только мне но и
окружающим - 12 кг . Я не была прилежной , были и срывы и хандра и
лень , но благодаря вам , вашей поддержки у меня стало всё
получаться . А ещё развесила по дому в основном на кухне ( на
холодильник вместо магнитов ) мативаторы , несколько
примеров смотрите ниже может кому то тоже поможет .
10
8
Юлия
25.08.2015 16:02
Калорийность - 43.7 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Вода | 1600 г |
| сайра | 250 г |
| Картофель | 250 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Морковь, красная | 108 г |
| Укроп, свежий | 15 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 25 мин
Описание
Довести до кипения воду , добавить туда мелко порезанный
картофель , на подсолнечном масле слегка обжарить лук и
морковь и добавить всё в кастрюлю , затем туда выложить
консервы варить минут 10 . За пару минут до готовности покрошить
туда укроп . Соль , специи по вкусу .
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 43.7 кКал | 2.6% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 2.7 г | 4.82% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 85.3 г | 3.75% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
2
A
10.5%
b-car
11%
В1
1.3%
B2
0.8%
Холин
~
B5
1%
B6
2.3%
B9
0.7%
B12
~
C
3.8%
D
~
E
1.5%
H
0.2%
вит.К
0.5%
PP
1.4%
Калий
3.3%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
1.5%
Na
0.2%
P
1.5%
Cl
0.4%
Fe
1.2%
I
0.5%
Co
8%
Mn
2%
Cu
2.1%
Mo
1.2%
Se
0.1%
F
1.8%
Cr
2.3%
Zn
0.7%
6
20
Юлия
24.08.2015 13:06
Юлия
22.08.2015 23:41
У меня в первую очередь худеют ноги , а живот и бока
остаются . Может есть какие то секреты что бы избавиться
от " спасательного круга " , а ещё у меня жир
откладывается в области желудка , упражнения на пресс мало
эффективны .
2
30
Юлия
22.08.2015 02:28
Юлия
22.08.2015 01:26
Второй день на шкале калорий цифра которая зашкаливает за 3000 , а
меня это как то мало беспокоит . Может слишком всё легко далось , я
на сайте с 28 июня скоро будет 2 месяца и уже
минус 12 кг. Может это аналог звёздной болезни . когда все вокруг
одаривают комплиментами , муж говорит " какая молодец , какая сила
воли " . Как долго эта эйфория будет длится ?
2
6
Новые рецепты
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
174.7
8.7
5.5
22.4
6
Салат из свежей капусты
39
2.1
0.6
6
31
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
