Людмилка
06.04.2018 13:35
Дневник питания за 06.04.2018
Кто соблюдает пост мой дневник лучше не смотреть. Все что нельзя
присутствует, Чтобы хоть немного подбодрить себя. Как ваше
настроение ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода сода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяный напиток (200 мл стакан) |
200
|
19 | 0 | 0 | 3 |
| Арахис |
10
|
55 | 2 | 4 | 1 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
10
|
26 | 0 | 0 | 5 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
10
|
60 | 0 | 6 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| молоко 0,5 |
200
|
70 | 6 | 1 | 9 |
| Сельмевит интенсив |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1741 | 274 | 11 | 12 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| фрикадельки из грудки 18,09,2016 |
200
|
221 | 27 | 5 | 16 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 228 | 27 | 5 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
20
|
47 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
30
|
78 | 2 | 0 | 15 |
| Масло подсолнечное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская среднесоленая |
25
|
56 | 4 | 4 | 0 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
20
|
121 | 1 | 12 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера |
50
|
58 | 9 | 2 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0 | 15 |
| Арахис |
20
|
110 | 5 | 9 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Сметана 15,0% жирности |
20
|
32 | 0 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1435 | 607 | 27 | 32 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
155
|
148 | 2 | 0 | 32 |
| Итого | 155 | 148 | 2 | 0 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельмевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3632 | 1259 | 67 | 51 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-01-17
Калорийность: 1040 кКал
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
Интересные блоги
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
09-01-2025
Дневник питания за 09.01.2025
«МНЕ ЛЕНЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ» 😏
👉🏻 Итак, одна из осно...
13-01-2025
Дневник питания за 13.01.2025
64-й день взятия себя в руки.
39-й день новой конц...
Новые рецепты
