Матильда
27.02.2021 21:07

Дневник питания за 27.02.2021

В преддверии КД начинается жорная неделя и еда на верхнем пределе и даже слегка выше

В пятницу ходила по магазинам, так приятно мерить не то, что подходит, а то, что нравится)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Витамин Е, 400мг
0.2
0 0 0 0
Витамин Д
0.2
0 0 0 0
101 зерно,5%, наполнитель клубника
25
56 0 0 14
101 зерно, 5%
105
101 10.5 5.3 2.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Омеги (1 капсула)
0
0 0 0 0
Вода
800
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное
12
67.9 0.2 7.4 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре с тыквы 08.11.2020
450
94.5 3.6 0.5 18.9
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5.4 0.6 30
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
60
90.6 17.4 1.8 0
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6
Мороженое пломбир
65
150.8 2.4 9.8 13.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Груша
160
75.2 0.6 0.5 16.5
Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти
70
311.5 7.4 11 46.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный 4,3% жирности
124
121.5 13.8 5.3 4.2
Сироп Соленая карамель
20
52 0 0 13
Банан
112
107.5 1.7 0.6 23.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
ГалинаЯ 27.02.2021 21:10
Примеряла, или что то купила?
Ирина Живанова 27.02.2021 21:30
Сегодня углеводы всех победили 
Матильда 27.02.2021 21:53
ГалинаЯ, купила пуховик, на следующий сезон и штанишки)
Матильда 27.02.2021 21:53
Ирина Живанова, не то слово, но иногда хочется. Обычно белки рулят
ГалинаЯ 28.02.2021 07:53
Матильда, а похудеешь если???
Матильда 28.02.2021 08:43
ГалинаЯ,я больше 8-10 кг не планирую больше)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты