Матильда
27.02.2021 21:07
Дневник питания за 27.02.2021
В преддверии КД начинается жорная неделя и еда на верхнем пределе и
даже слегка выше
В пятницу ходила по магазинам, так приятно мерить не то, что подходит, а то, что нравится)
В пятницу ходила по магазинам, так приятно мерить не то, что подходит, а то, что нравится)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамин Е, 400мг |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 101 зерно,5%, наполнитель клубника |
25
|
56 | 0 | 0 | 14 |
| 101 зерно, 5% |
105
|
101 | 10.5 | 5.3 | 2.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Омеги (1 капсула) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
12
|
67.9 | 0.2 | 7.4 | 0.2 |
| Итого | 1217 | 292 | 12 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре с тыквы 08.11.2020 |
450
|
94.5 | 3.6 | 0.5 | 18.9 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
60
|
90.6 | 17.4 | 1.8 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Мороженое пломбир |
65
|
150.8 | 2.4 | 9.8 | 13.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Сухарики Хрусteam Багет сырное ассорти |
70
|
311.5 | 7.4 | 11 | 46.2 |
| Итого | 1230 | 1010 | 39 | 32 | 137 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный 4,3% жирности |
124
|
121.5 | 13.8 | 5.3 | 4.2 |
| Сироп Соленая карамель |
20
|
52 | 0 | 0 | 13 |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 506 | 283 | 15 | 5 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3353 | 1587 | 67 | 52 | 208 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
27.02.2021 21:10
Примеряла, или что то купила?
Ирина Живанова
27.02.2021 21:30
Сегодня углеводы всех победили 
Матильда
27.02.2021 21:53
Ирина
Живанова, не то слово, но иногда хочется. Обычно белки рулят
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
28.02.2021 07:53
Матильда,
а похудеешь если???
