Нюта

07.07.2015 06:11

Как научиться есть больше с утра, а не по вечерам

Уважаемые Форумчане! Подскажите как правильно в течении дня разделить рацион,
по столбикам выходит дневной перекус и ужин самые высокие, Так было всегда с утра про еду чуть не забываю, зато после обеда сытая пока ложка во рту Плачу

Олеся Старожил МЗР 07.07.2015 06:42

Организм такая штука его можно ко всему приучить. Я вот его постепенно приучила к плотный завтракам. И очень легким ужинам...или безужинам. Хотя по здешней программе. Поесть на ночь творожок считается сравни кашке с яйцом.

Татьяна 07.07.2015 07:22

А я вечерком ем кусочек адыгейского сыра....и кушать не хочется и полезно

bojiyakorovka 07.07.2015 08:21

Ну и ладно! Я пыталась в самом начале пути с МЗР себя переделать, а потом поняла, что не нужно! Ну не могу я есть утром, плохо мне, тошнит и тяжесть в желудке((( А вечером люблю чувствовать сытость. И ужин у меня 50-60% от дневного рациона. Может это и не совсем правильно, но чувствую я себя замечательно, худею, молодею, красивею Подмигиваю

Маленькая Панда 07.07.2015 09:19

На ужин ем всё, что угодно. Жареную поросятинку с гречкой, например, пирожки могу. А за час до сна всегда - 100 г творожка и кружка кефира. Главное - в параметры укладываюсь, а когда я ем - мало меня волнует.

Ольга 07.07.2015 09:33

МНе помогает протеин вместо ужина. И сытно, и так обпиваешься - что есть некуда)))

Буркина Фасо 07.07.2015 09:34

bojiyakorovka написал:
И ужин у меня 50-60% от дневного рациона.

и я из того же теста. я наверное лет 15 себя ломала и заставляла правильно завтракать.... в итоге и ужин был полуголодным, и срывы постоянные. сейчас завтрак легкий, днем перекусы, а вот ужин - как следует. В нормы укладываюсь и вес идет вниз - 8 кг в минус. поэтому про правильность "правильного" общепринятого питания я бы поспорила...

Алеся Петрова 07.07.2015 09:37

Вы попробуйте вечером не поесть))утром так захотите кушать, что мало не покажется))вот и привыкните)

bojiyakorovka 07.07.2015 09:51

Ирини МК, я бы сомневалась, если бы не уходило стабильно и не ушло уже 27кг)))

Буркина Фасо 07.07.2015 10:05

bojiyakorovka, классный результат!
вот о том и речь - самое главное - найти свою дорогу, а не следовать общепринятым требованиям!
скидывали долго?

Tatyana 07.07.2015 10:09

Не знаю почему..привычка или нет...я вообще не завтракаю...вечером всегда больше ем...может из-за того, что днем работа - некогда...а вечером отдых...можешь расслабится...Но мне кажется, что на процесс уменьшения веса это особо не влияет.

Елена Прекрасная 07.07.2015 10:16

Алеся Петрова,

Алеся Петрова написал:
Вы попробуйте вечером не поесть))утром так захотите кушать, что мало не покажется))

А какой смысл?
Какая разница, в какое время суток кушать?
Главное суточная калорийность Хорошо

bojiyakorovka 07.07.2015 10:45

Ирини МК, я еще в процессе, начальный вес ооочень большой((( к этому промежуточному результату шла ровно 18 месяцев

Буркина Фасо 07.07.2015 11:05

bojiyakorovka, у меня тоже ооочень большой вес, худею со 133 и процесс будет очень долгим.
удачи в достижении, до идеала сколько осталось?

bojiyakorovka 07.07.2015 11:08

Ирини МК, и Вам достижения поставленных целей! Мне осталось 19,8!))))) Думаю к своему дню рождения в марте, буду идеальна))))

Буркина Фасо 07.07.2015 11:09

bojiyakorovka, Удачи!!! Вечеринка

Нюта 07.07.2015 11:12

Маленькая Панда, В рацион укладываюсь, даже с запасом на 400-500 ккал

Нюта 07.07.2015 11:14

Ольга Романина, а кормящим его можно?

Нюта 07.07.2015 11:15

Вика Макеева, Каждое утро начинается с овсянки

Елена Прекрасная 07.07.2015 11:17

Наталия Васильева, Это всё предрассудки!

Елена Прекрасная 07.07.2015 11:19

Наталия Васильева написал:
и тогда жировая прослойка будет уменьшатся...

Жировая прослойка уменьшается только при дефиците калорий, созданном либо дефицитным питанием либо физическими нагрузками либо тем и другим одновременно!

Нюта 07.07.2015 11:20

Елена Прекрасная, Наталия Васильева, Татьяна Варгина, Вика Макеева, bojiyakorovka, Ирини МК, Ольга Романина, Маленькая Панда, Татьяна Панкова, Олеся, спасибо всем огромное, постараюсь учесть все советы, и выбрать для себя наиболее подходящий вариант
Всем желаю достигнуть поставленных целей! Дарю цветочек

Нюта 07.07.2015 11:20

Елена Прекрасная, Так и делаю! Широкая улыбка

Елена Прекрасная 07.07.2015 11:21

Наталия Васильева написал:
везде главное правило не пропускать завтрак...и не наедаться вечером!!!

Я, в основном, кушаю вечером и на ночь, и это не помешало мне похудеть на 21 кг!!!

Не советуйте людям то чего не знаете наверняка!

Нюта 07.07.2015 11:24

Юлия Хомегова, Думаю можно любые каши, гречневую, кукурузную, я очень люблю ещё ячневую, на воде с солью "ням-ням"

YANA 07.07.2015 11:25

Нюта написал:
Как научиться есть больше с утра, а не по вечерам

секрет прост: ложитесь спать на пустой желудок, утром он сам будет требовать обильный вкусный завтрак)))

а то конечно, если вечером хорошо "навалиться", то утром и тяжесть в желудке, и речи о завтраке быть не может.

Нюта 07.07.2015 11:28

Yana, Я бы с удовольствием легла спать пораньше, но это пока невозможно, маленький ребенок 3 месяца

Елена Прекрасная 07.07.2015 11:32

Наталия Васильева,

Наталия Васильева написал:
можете успокоится))))

Это Вы так хамить мне пытаетесь?

Елена Прекрасная 07.07.2015 11:34

Нюта, У меня тоже грудной ребёнок С улыбкой

Кушайте, на здоровье, когда хотите, не волнуйтесь, обязательно похудеете Хорошо

Нюта 07.07.2015 11:36

Елена Прекрасная, спасибо за поддержку Дарю цветочек

Елена Прекрасная 07.07.2015 11:37

Наталия Васильева,

Наталия Васильева написал:
я уже с вами закончила диалог...

Вот и не нужно указывать, когда мне успокоиться Чертовски злюсь

Обойдусь, как-нибудь, без Ваших советов Восклицание

Елена Прекрасная 07.07.2015 11:44

Нюта,
Я уже "скинула" лишнее, "наетое" за первый период кормления грудью С улыбкой

Целых 21 КГ за 5 месяцев!!!

Кушала что хотела и когда хотела, но в рамках коридора калорийности.

Сейчас на поддержании, так сказать, хотя уже привыкла.
Хочу еще 2 кг скинуть но муж просит не делать этого С улыбкой

Gala * 07.07.2015 11:47

Yana, последний прием пищи у меня в 19-00, ложусь в 2 ночи, утром есть все равно не хочу, чай с кусочком батона с маслом и все. Хотя, если наемся ночью, то и тяжести утром нет, так что все индивидуально))