Начало. Очередное.

Сейчас начало 2025 года. Мне 42. Вес примерно 61-62 кг. Активности почти никакой нет. Уже более полугода работаю на удаленке. Вижу что поправилась. Прежний гардероб не налезает, только то, что было посвободнее. Нового ничего не покупаю. Просто не могу заставить себя купить одежду 48 размера. Меня это удручает. Ношу то немногое что уже есть. Понимаю, что всвязи с удаленкой намного меньше двигаюсь и нужно что-то с этим делать. Спорт не люблю. Раньше в юности занималась рукопашным боем, это было весело и интересно. Понятно что сейчас я уже туда не попрусь молодежь смешить. А просто в зал ходить мне скучно.
Да… вот такие отговорки. Я все понимаю. Не могу только понять как вышло что из активной девчонки я превратилась в такую размазню?

Анна Лиза 02.01.2025 16:17

Активность надо генерить себе. Из личного опыта - ничего не сжигает столько калорий, как хозяйственная деятельность. Я, например, полы мою почаще, чем можно было бы - и пыли меньше, и зарядка. Вообще худые люди как правило более суетные, чем полные.

Елена 02.01.2025 16:23

Анна Лиза, какая ирония)) я как раз недавно купила робот-поломой )) обленилась в край. Муж говорит, что я впала в анабиоз. Чем меньше активности, тем меньше хочется её, этой активности

Елена 02.01.2025 16:25

Сейчас за эти выходные хочу пособирать статистические данные. А как я вообще живу. Что ем, насколько калорийно и непотребно.

Анна Лиза 02.01.2025 16:40

Елена, это точно. Пассивный образ жизни затягивает, по себе сужу. Но есть хорошие новости - полезные привычки можно так же постепенно развить, как и вредные)

Светлана? 02.01.2025 18:47

Скучно ходить в зал - начните просто ходить. 1,5 часа ходьбы в день, это около 10 тысяч шагов. И конечно, калорийность просчитать. Я просто внесла мой идеальный вес, и придерживаюсь его калорийности. Активность не вношу, пусть будет для покрытия погрешностей в учёте, они точно есть.

Это пройдёт 02.01.2025 19:00

Раньше в юности занималась рукопашным боем, это было весело и интересно. Понятно что сейчас я уже туда не попрусь молодежь смешить.

Почему?!!! Мне 45, я занимаюсь боксом и крав-магой. И там есть люди сильно постарше меня. Не в России, правда.

Елена 02.01.2025 21:02

Это пройдёт, я пробовала совершить великий камбэк. Не вышло, нагрузка большая. Либо что-то у меня изменилось во внутреннем состоянии

Елена 02.01.2025 21:06

Светлана?, если мне в зале скучно, то на пешей прогулке я просто умру с тоски. Не понимаю как можно просто ХОДИТЬ? Ну, то есть ходить без цели, никуда не идти, а просто ножками перебирать.

Светлана? 02.01.2025 21:14

Елена, почему без цели? Цель - движение. Наметили маршрут и пошли. Можно включить музыку или книгу в наушниках. А после 50, менопауза начнется? 48 размер станет мечтой, а не фу, 48...

Евгений Михайлович 02.01.2025 22:23

Попробуйте протестировать все движения суставов своего тела для: 1. появление болезненности при выполнении сгибания в таком то движении и записать значения. 2. примите боевую стойку: левая нога чуть вперед, левая рука согнута в локте на 45 гр. вы можете быть расслабленной, а можете напрячь все тело при этом боевая стойка будет не нарушена (в том же положении). На какой секунде появляется желание дальше не делать, какая картинка или логическое умозаключение стоят перед газами? 3. Просмотрите Стретчинг и его анатомию https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=6177177 делая эти упражнения, бег на месте 15 минут можно заменить на 5 минут, после чего сделать стретчинг 25 минут.

Это пройдёт 03.01.2025 11:42

Елена, скорее всего, дело не в возрасте, а в мотивации.

Елена 03.01.2025 12:54

Светлана?, я вчера думала об этом. Выяснилось, что мне всегда надо делать что-то руками. Два дела одновременно это обязательно. Если слушаю аудио книгу, то хоть посуду помыть или уборкой заняться. Если уж села сериал смотреть, то хотя бы свяжу варежку. Вчера, например, делала перестановку мебели под книгу. Довольна. А если руки не заняты, то будто я вообще ничего не делаю, чувствую что время утекает напрасно. Я не знаю откуда во мне это.

Елена 03.01.2025 12:57

Это пройдёт, возможно. Не такой уж прям и возраст, действительно.

Larissa Rakityanskaya 03.01.2025 13:10

Хотите быть здоровой и красивой после 40, ПАШИТЕ!! Скучно, лень и т.д. Не работает, тогда будете толстой, некрасивой и больной. Мой опыт. 44 года, работаю 8 ч в день, сидячая работа, еще 2 бизнеса, домашние дела. Но в спортзал 3 раза в неделю последние 3 года это святое! Подобрала тренера, изменила питание. Да, лень, да не охота часто, но пинками себя гоню, когда мозг начинает отмазки строить в голове ))
Сейчас даже с большим весом чем до спортзала, выгляжу офигенно и гораздо моложе)
Ваш выбор, быть или не быть красивой и здоровой )
Желаю Вам всего хорошего)

Ольга 03.01.2025 13:23

Анна Лиза, Мне как раз очень много встречалось суетных полных))), мечутся, как ракеты. Всегда удивляюсь, почему не худеют при этом. Да я и сама очень реактивная, до болезни ног ходить вообще не умела - всегда полубегом))). Однако, с 20 лет только и делаю, что борюсь с лишним весом.

Анна Лиза 03.01.2025 13:27

Ольга, это интересно) ну что ж, у всех свой опыт...может, суетные полные пропорционально больше едят, не знаю даже. Чудес же не бывает.

Елена 03.01.2025 13:28

Larissa Rakityanskaya, вы правы на 200%
Сейчас с улыбкой вспоминаю случай: один парень мне сказал что попа, мол, у тебя маловата, надо бы тебе в зал ходить и попу качать. Усердно так качать, много и долго. Чтоб Ж была! Я тогда прям выпала: всмысле? Чтоб я жизнь на жопу положила? Ради чего? Чтоб тебе красиво было? Мда…
Не, я согласна, надо заниматься, гиподинамия до добра не доведет! Не ради красоты, а ради хорошего самочувствия.

Ольга 03.01.2025 13:28

Елена, Аналогично! Если надо на кухне последить за приготовлением какого- то блюда, сажу мужа - он может спокойно сидеть. Я нет, вообще не могу просто сидеть или стоять! Надо что-то обязательно делать!

Елена 03.01.2025 13:31

Ольга, ага! Логистика наше всё )) у меня несколько раз курьезы были с чайником. Поставлю под тоненький кран фильтрованной воды налить и отворачиваюсь что-то еще сделать. Что-то убрать в холодильник, протереть, помешать, да мало ли… и потом слышу что вода уже на пол ручейком течет 🤦‍♀️

Ольга 03.01.2025 13:40

Елена, Аналогично! Кофе постоянно убегает)))

Светлана? 03.01.2025 15:07

Елена, два ручных эспандера взяли и жмите. Заодно кисти накачаете.

Елена 03.01.2025 19:23

Светлана?, спасибо за совет. Но вот я не понимаю, почему все так топят за прогулки? Что там в них такого магического, что прям нужно как-то «натянуть сову на глобус»?

Светлана? 03.01.2025 19:47

Елена, ничего. Нет ничего магического. Простая и доступная активность. Можно купить беговую дорожку или велотренажёр, если место есть. Можно ходить по лестнице в подъезде. Можно ничего не делать, сидеть за компом и жиреть. Каждый выбирает по себе.