Артем
22.06.2024 06:55
Дневник питания за 22.06.2024
Вес 75.5-опять поднабрал. Последнее время не веду дневник, много
разных дел которые загружают на 100%: ремонт и командировка. Ремонт
хотя бы отнимает много физических сил и поэтому неконтролируемое
питание не приводило к набору лишнего, а вот командировка оказалась
без физической работы со столовским питанием, где много углей и
жиров, мало белка, плюс еще жарко поэтому мороженое и газировка
после каждого приема пищи. Итог наглядный на весах
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
| Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 1070 | 564 | 57 | 17 | 39 |
| Итого за день | 1070 | 564 | 57 | 17 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Маргарита
22.06.2024 07:03
"опять поднабрал" - никогда такого не было, и вот опять!
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
22.06.2024 07:04
Ты просто отёк 😀
Артем
22.06.2024 07:08
Мария. Адепт
2500 ккал,кость широкая, отек, гормоны, метаболизм замедленный,
что там еще из стандартных оправдашек?
Мария. Адепт 2500 ккал.- 48,8.
22.06.2024 07:33
Артем,
хм, дай подумать
Лучшие рационы
2024-09-05
Калорийность: 1121 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1199 кКал
2024-09-07
Калорийность: 1256 кКал
Интересные блоги
01-09-2024
Дневник питания за 01.09.2024
Ну здрасте всем худеющим! А я снова тут. Жиробас с...
02-09-2024
Кто играет в компьютерные игры?
Я примерно с 1990 года полюбил игры на компьютере,...
06-09-2024
Дневник питания за 06.09.2024
Пью как лошадь, и ночью все равно просыпаюсь и пью...
Новые рецепты
