Дневник питания за 25.03.2024

Взвешивать гречу легче в готовом виде, т.к. варишь ее в кастрюле на несколько раз, а если взвешивать сухую нужно сначала взвесить сухую, потом взвесить готовую, потом вычислить калорийность готовой гречки относительно сухой и еще куда-то нужно записать, чтобы не забыть на следующий день и еще на следующий день нужно эту запись найти. А погрешность готовой минимальная поэтому вообще не стоит так заморачиваться и легче сразу считать готовую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	157	172.7	34.5	0.9	5.2
Кефир 1% жирности	180	72	5.4	1.8	7.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе чёрный без сахара	700	49	1.4	3.5	1.4
Итого	1247	570	49	16	51
Итого за день	1247	570	49	16	51

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 25.03.2024 06:35

А типа взвесить сухую и разделить потом на количество порций? 😅 И не взвешивать перед накладыванием, примерно там 1/3 если на 3 дня сварил

Артем 25.03.2024 06:41

Зайчатина,сложнаааа Широкая улыбка

. Я так с грудкой делаю покупаю 1кг потом делю на три части и расфасовываю по трем контейнерам, поэтому контейнеры заняты. Поэтому дискриминируем гречу самым наглым образом, оставляем валяться в кастрюле

Зайчатина 25.03.2024 06:41

Артем, Ну так че б не накладывать в тарелку из кастрюли. Не понимаю 😁 примерно треть объема берешь и все. Если только ты ешь, то по итогу 3 дней то сойдется.

Артем 25.03.2024 06:43

Зайчатина,таких порционных на 400 мл контейнеров больше нет, может куплю и буду делать как ты и говоришь