Кара Анальная
21.03.2016 11:52

Салат из овощей на пару

Калорийность - 53.1 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Брокколи (Варка со сливом) 200 г
Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) 100 г
Петрушка 15 г
Фасоль (стручок) (Варка) 150 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1. Отварить в кастрюле или на пару овощи

2. Нарезать небольшими кусками овощи и покрошить петрушку.

3. Заправить ложкой оливкового масла и лимонным соком (соль по вкусу). 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.1 кКал 3.15%
Белки 3.1 г 4.08%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 5.5 г 2.51%
Пищевые волокна 3.6 г 18%
Вода 83.9 г 3.69%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
85.6%
b-car
69.9%
В1
4.3%
B2
7.5%
Холин
0.1%
B5
8.3%
B6
8.8%
B9
14%
B12
~
C
28.2%
D
~
E
7.3%
H
0%
вит.К
108%
PP
6.5%
Калий
13%
Ca
6.9%
Si
~
Mg
8.5%
Na
1.5%
P
8.7%
Cl
~
Fe
6%
I
~
Co
~
Mn
6.3%
Cu
3.4%
Mo
~
Se
2.6%
F
~
Cr
~
Zn
2.3%
 3 
 13
Нина 21.03.2016 12:08
Макароны с творогом что то интересное)
Елена 21.03.2016 12:10
Нина Ефремова, это очень вкусно я вам скажу)))
Limon99 21.03.2016 12:26
Кара Анальная, у вас весьма любопытный никнейм :o
Елена 21.03.2016 12:34
Елена, ну да, наверное. Макароны с сыром же вкусно очень? А сыр из творога пресуют... наверное вкусно )))
Надо попробовать
а запеканка творожно макаронная прелесть! у нас в садике дети любят))
НИКА 21.03.2016 12:44
Подтверждаю,макаронные изделия очень замечательно сочетаются с творогом!!Практикую это давненько...,не помню ,где я это увидела...Но ,наверное при большом весе не стоит злоупотреблять данным блюдом...
Кара Анальная 21.03.2016 17:51
Ну вареники с творогом же делают. Макароны тут с зерненым, часто такое ем, прекрасный обед выходит.
Stefanie 21.03.2016 22:03
ваш ник доставляет)))
Алла 123 23.03.2016 06:32
Спасибо за рецепт!
Прелистина 28.03.2016 11:12
Елена Гамалеева, Попробую.. Очень интересно!
хороший рецепт спаисбо
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы