Natali_Oll

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natali_Oll

22.11.2015 07:42

Морковно-яблочный салат

Калорийность - 253 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 20.9 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Яблоко (Мытьё, нарезка)	300 г
Морковь (Мытьё, нарезка)	410 г
Сыр Голландский	180 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности	360 г
Чеснок (Мытьё, нарезка)	30 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	130 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 1 ч

Описание

Еще раз говорю о том, что не уменьшаю калорийность своих блюд, делаю так как сказано в рецепте)
Этот салат попробовала недавно, вкусный, необычный!
1. батон нарезала кубиками и подсушила в духовке, не сильно
2. чеснок перемешала с майонезом
3. в глубокую чашку укладываю слоями:
- стенки чашки слегка обмазала майонезом и прикрепила получившиеся сухарики
- выкладываю яблоки, натертые на крупной терке, промазываю их майонезом
- морковь на крупной терке, майонез
- сыр на мелкой терке

Получается очень сочно. не оторваться!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	253 кКал	15.02%
	Белки	5.3 г	6.97%
	Жиры	20.9 г	37.32%
	Углеводы	10.4 г	4.75%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	54.7 г	2.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

8

A

65.3%

b-car

69.9%

В1

2.5%

B2

2.3%

Холин

1.8%

B5

2.6%

B6

4.2%

B9

1.4%

B12

~

C

4.2%

D

~

E

53.2%

H

0.8%

вит.К

3.6%

PP

3.9%

Калий

5.6%

Ca

2.5%

Si

0.7%

Mg

4.5%

Na

13.9%

P

5%

Cl

2.9%

Fe

5.9%

I

0.4%

Co

5.9%

Mn

5.3%

Cu

3.9%

Mo

3.6%

Se

0.7%

F

0%

Cr

2.1%

Zn

1%

6

14

Юлия Виноградова (Смолкина) 22.11.2015 07:59

Берем-с!!! Сочетание мне уже нравится!!! Спасибо. Дарю цветочек

Дарю цветочек

Юлия Дружинина 22.11.2015 08:36

И мне нравится! Изредка можно, на праздник себе например приготовить С улыбкой

С улыбкой

Светлана Ким 22.11.2015 10:11

Сделаю сухарики из своего хлеба и приготовлю, думаю будет очень здоровый салат!

Natali_Oll 22.11.2015 16:50

Юлия Дружинина, я как раз такой салат сделала на праздник, было 2 глубоких чашки с ним, ушли сразу))

Natali_Oll 22.11.2015 16:52

Светлана Ким, на сухарики складывайте именно яблоки, они пропитают сухари, будет вкусно!

Екатерина 22.11.2015 16:53

попробую!

Татьяна Ник 22.11.2015 16:57

спасибо. попробую приготовить

Людмилка 22.11.2015 17:32

Наталья, очень вкусно должно быть, но так трудно будет ограничится 100 г захочется еще и еще , а калорий то не мало !

Ирина 23.11.2015 14:38

Утащила и я, спасибо!

Ольга Матина 26.11.2015 14:51

Я сегодня сделаю после работы но без хлеба и со сметаной!!

Майя Кукс 04.12.2015 22:21

Я беру ложечку майонеза на баночку йогурта. Так же вкусно, но не так жирно

Natali_Oll 05.12.2015 07:38

Майя Кукс, я попробую!!!

Ирина 05.12.2015 10:28

Спасибо, сохранила!

Новые рецепты

Овощной салат с редискоц

Автор Ирина Султонмуротова

Куриная грудка с овощами

Автор Радмира

Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо

Автор Алла

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%