Natali_Oll
22.11.2015 07:42

Морковно-яблочный салат

Калорийность - 253 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 20.9 г; углеводы - 10.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Яблоко (Мытьё, нарезка) 300 г
Морковь (Мытьё, нарезка) 410 г
Сыр Голландский 180 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 360 г
Чеснок (Мытьё, нарезка) 30 г
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) 130 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
 Еще раз говорю о том, что не уменьшаю калорийность своих блюд, делаю так как сказано в рецепте)
Этот салат попробовала недавно, вкусный, необычный!
1. батон нарезала кубиками и подсушила в духовке, не сильно
2. чеснок перемешала с майонезом
3. в глубокую чашку укладываю слоями:
- стенки чашки слегка обмазала майонезом и прикрепила получившиеся сухарики
- выкладываю яблоки, натертые на крупной терке, промазываю их майонезом
- морковь на крупной терке, майонез
- сыр на мелкой терке

Получается очень сочно. не оторваться!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 253 кКал 15.02%
Белки 5.3 г 6.97%
Жиры 20.9 г 37.32%
Углеводы 10.4 г 4.75%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
65.3%
b-car
69.9%
В1
2.5%
B2
2.3%
Холин
1.8%
B5
2.6%
B6
4.2%
B9
1.4%
B12
~
C
4.2%
D
~
E
53.2%
H
0.8%
вит.К
3.6%
PP
3.9%
Калий
5.6%
Ca
2.5%
Si
0.7%
Mg
4.5%
Na
13.9%
P
5%
Cl
2.9%
Fe
5.9%
I
0.4%
Co
5.9%
Mn
5.3%
Cu
3.9%
Mo
3.6%
Se
0.7%
F
0%
Cr
2.1%
Zn
1%
 6 
 14
Берем-с!!! Сочетание мне уже нравится!!! Спасибо. 
Юлия Дружинина 22.11.2015 08:36
И мне нравится! Изредка можно, на праздник себе например приготовить
Светлана Ким 22.11.2015 10:11
Сделаю сухарики из своего хлеба и приготовлю, думаю будет очень здоровый салат!
Natali_Oll 22.11.2015 16:50
Юлия Дружинина, я как раз такой салат сделала на праздник, было 2 глубоких чашки с ним, ушли сразу))
Natali_Oll 22.11.2015 16:52
Светлана Ким, на сухарики складывайте именно яблоки, они пропитают сухари, будет вкусно!
Екатерина 22.11.2015 16:53
попробую!
Татьяна Ник 22.11.2015 16:57
спасибо. попробую приготовить
Людмилка 22.11.2015 17:32
Наталья, очень вкусно должно быть, но так трудно будет ограничится 100 г захочется еще и еще , а калорий то не мало !
Ирина 23.11.2015 14:38
Утащила и я, спасибо!
Ольга Матина 26.11.2015 14:51
Я сегодня сделаю после работы но без хлеба и со сметаной!!
Майя Кукс 04.12.2015 22:21
Я беру ложечку майонеза на баночку йогурта. Так же вкусно, но не так жирно
Natali_Oll 05.12.2015 07:38
Майя Кукс, я попробую!!!
Светлана 05.12.2015 08:52
вместо хлеба отруби в сухариках и заправка любая ПП, и вообще здорово, попробую.
Ирина 05.12.2015 10:28
Спасибо, сохранила!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги