Отчет. Пятый месяц.

Вес 69,1. Еще один кг минус. Хоть и говорят, что похудеть локально не возможно, но за этот месяц как-то сильно ушел объем под грудью, а в остальных местах не так заметно. Пришлось экстренно покупать белье. Печально

Закончила эксперимент 7000ккал/1кг. Результат - минус 1,6 кг. Потратила правда не три недели, а пять - праздники были. Колебания веса меня теперь не волнуют. Дефицит есть - значит все правильно.
Началась зима. Теперь нужно пересмотреть рацион и чем-то заменить свежие овощи. Капуста и морковка как-то не дают разнообразия.
Были на выходных на детском дне рождения. Получился "утреник". Дома был только завтрак, а все остальные калории пошли на праздник. В результате достаточно скромный перебор получился. Ходим в гости по утрам!

Всем хорошего настроения.

Наталья Сахарная 26.11.2015 14:56

Программа советует ежедневный дефицит калорий 400-600 калорий, у меня при зеленых полоска и КБЖУ выходит дефицит где-то 370 калорий. По моим подсчетам в месяц я должна терять около 1.5 кг. Конечно, не так-то кг как у многих, но за год расстаться с 10 -15 кг реально .

kotopusic 26.11.2015 15:12

Наталья Сахарная, Целью эксперимента было проследить на протяжении 7000 кал за ежедневными колебаниями веса. А то когда сегодня минус 1кг - это ура, а завтра плюс 0,1 - это караул, или ай-ай-ай 3 дня вес стоит. Теперь меня это не беспокоит (даже слишком) и я этому рада.

Ирина 26.11.2015 17:37

У меня тоже дефицит где-то 370-390-310, но вес стоит на месте вторую неделю что это может быть, подскажите!

kotopusic 26.11.2015 18:07

Ирина, Никто вам не скажет. Будут только предположения. Например вы слишком много сбросили накануне и организм сейчас пытается откорректировать ситуацию. Вы здесь с конца августа. При ежедневном дефиците в 300 кал, за 86 дней должно было (расчетно) уйти 3,5 кг, а вы еще в сентябре отчитались о потере 4,5кг. Просто подождите.
Стандартные причины: критические дни, овуляция, резкое увеличение физ.активности (правда врядли на 2 недели), застой воды и здесь же соленая еда и т.п.
Лечение одно - калорий не меньше минимума, вода и волокна 100%, терпение.
Часто рекомендуют сделать встряску для организма - немного перекормить, затем немного не докормить, или поэкспериментировать с физ нагрузкой - сделать что-то нестандартное.