Ребята страшно хочу как похудеть, первый раз бросила все, а теперь уже приспичило, ходить тяжело, чу...

Ребята страшно хочу как похудеть, первый раз бросила все, а теперь уже приспичило, ходить тяжело, чувствую одышку, как правильно питаться, дайте совет?

Олеся Старожил МЗР 02.10.2015 11:18

интерактивный курс вам в помощь.

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 02.10.2015 11:21

Начать с того, что надо проставить свои личные данные в программе, и начать следить за питанием, стараясь не превышать КБЖУ, посчитанные сайтом. И почитать интерактивный курс С улыбкой

Терпения вам на этом пути!

MILADA MILADA 02.10.2015 11:21

здесь все начинают с интерактивного курса, там все очень подробно расписано, нужно ввести свои данные и программа сделает вам расчет. Читайте, что неясно спрашивайте. Дарю цветочек

Балзия Галеева 02.10.2015 11:22

Сейчас заполнила дневник и получилось что я свою норму уже съела за завтраком. боже мой

Таня 02.10.2015 11:24

Балзия Галеева, это же очень хорошо, что Вы видите проблему)

Евгения 02.10.2015 11:25

Почитайте интерактивный курс, начните записывать что и сколько Вы съели. При обнаружении недобора или перебора, начните подбирать продукты с содержанием того чего не хватает вашему организму. Удачи Вам!))

Евгения Мяу 02.10.2015 11:25

Балзия Галеева, продолжайте записывать все что вы едите в итечении дня. Взвешивать и записывать. Абсолютно все включая воду и так дня 3-5. Что бы понять что вы перебираете обычно: жиры, быстрые углеводы и т.д.

Балзия Галеева 02.10.2015 11:27

Таня, ой не знай совсем ли это хорошо

Балзия Галеева 02.10.2015 11:27

Евгения Лыман, Я и так уже догадалась что углеводы это моя слабость,

Таня 02.10.2015 11:40

Балзия Галеева, хорошо знать "врага" в лицо" Подмигиваю

)