Елена Елена
10.05.2020 00:06
Дневник питания за 09.05.2020
Эх, не устояла перед пирогом) да еще на ночь глядя(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
43
|
112.7 | 3.3 | 1.6 | 20.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Авокадо |
56
|
89.6 | 1.1 | 8.2 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1921 | 301 | 9 | 18 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Капуста тушеная по 1-220 |
290
|
217.5 | 5.8 | 9.6 | 26.7 |
| Йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 391 | 376 | 18 | 21 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая |
200
|
382 | 36 | 26.4 | 0 |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
30
|
47.4 | 8.3 | 1.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 465 | 46 | 28 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту |
87
|
230.6 | 2.1 | 10.9 | 32.3 |
| Итого | 87 | 230 | 2 | 10 | 32 |
| Итого за день | 2949 | 1373 | 76 | 78 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
