Дневник питания и тренировок за 03.05.2015

Я только новичок и все же, не сдавайтесь - важно не сколько раз ты упал, а сколько поднялся!

Главное это желание и всё будет хорошо!

ого какой недобор))) молодец, что тренируетесь!! я вот не умею

Алиса Райтер,  спасибо большое, пока я кремень))

ирина брум,  желание огромное!

Светуля Б,  как это тренироваться не умеете?

Алиса Райтер,  может поэтому и срывы? Надо выбираться из ежовых рукавиц)

Анжелика,  Спасибо большое! С такой поддержкой должно все получиться!

Алиса Райтер, 

Алиса Райтер написал:
может быть, вы постоянно себя одергиваете: это нельзя, то нельзя?

в точку, мне кажется, что я не хочу запретное. Ну для меня почему-то запретным становится много чего. И когда позволяю себе кусочек, то просто не могу остановиться.

Алиса Райтер,  спасибо вам большое! Я постараюсь не подвести)

Ирина,  ну я с детства не ходила на физру. В институте только в группу для слабеньких, там дышали по стрельникова. и все. А инфы много по тренировкам и часто разная. и вот с чего начинать, как продолжать, по сколько раз. Начинаю заниматься, не понимаю правильно ли и бросаю.

Светуля Б,  я тоже по жизни была в спецгруппе и потом говорила себе и окружающим- "не спортивный я человек". Мне 41. И только недавно я осознала, что отмазки всё это, при любом диагнозе можно найти что-то по силам и по душе, начинать с малого и совершенствоваться. Спасибо этому ресурсу. Попробуйте начать с ходьбы с Лесли Сансон (если мешает ее болтовня- просто убавьте звук и включите энергичную музыку), а когда ваш физ. уровень повысится, сами поймете, что вам еще добавить захочется. Главное- начать и что-то делать каждый день, хоть понемногу. Я теперь фильмы без велотренажера не смотрю- жаль пролеживать время на диване, когда можно потратить его на себя. Успехов!

Светуля Б,  и я в школе всегда с освобождением от тяжелых нагрузок на физкультуре была. Лень это все. Терпеть не могла бегать, а сейчас я с удовольствием встаю рано утром и такой кайф получаю от пробежек! Без спорта жить не могу, сразу начинаю чувствовать себя толстой))

Ольга Ольга,  Я сначала так хотела велотренажер, но купила эллипс) Чтобы и руки и ноги работали. Сейчас то ли эллипс просто надоел, то ли и правда велотренажер больше по душе))

Ирина,  да велотр. тоже надоедает. Я обычно полтора часа педали кручу, а бывает, что прям невмоготу, тогда полчасика покручу и иду какие-нить упражнения делать. А если погода позволяет, иду на пешую прогулку 9км , те же полтора часа.

Ольга Ольга, вы прямо  спортсменка, я велотренажер  больше часа крутить не могу, затекают мышцы таза , а главное  начинает бесить  это однообразное движение а вот прогулки я тоже люблю, но чтобы  9 км, это наверное  много.