Привет всем! Дорогие единомышленники, хочу с вами посоветоваться. :think:До идеального веса мне всег...

Привет всем! Дорогие единомышленники, хочу с вами посоветоваться. Надо подумать

До идеального веса мне всего 300 гр., до минимального нормального - 2,4 кг, а пропорции меня категорически не устраивают! Грудь, попа, вроде, ничего, а животу и талии еще худеть и худеть. На них такая жировая складка! Плачу

Похудев на 8,1 кг, в талии ушло 10 см, живот сдулся на 8 см. Но этого, похоже, мало! Жир у меня как раз и скапливается в этом самом одном проклятом месте. Как думаете, стоит ли худеть дальше? Может, мзр рассчитывает все-таки усредненно и полагаться на эти цифры полностью не стоит?

Ольга Листратенко 21.06.2015 02:48

а какая физическая нагрузка делается на проблемные зоны?

Юлия Пряженникова 21.06.2015 03:02

Ольга Листратенко, я больше бегаю и хожу. У меня диастаз прямых мышц живота прощупывается (во время беременности мышцы сильно разошлись, был крупный ребенок), побаиваюсь сильно его нагружать. В удовольствие пресс качаю и нижний, и верхний, наклоны делаю в стороны, но не каждый день, в отличие отбега. Но ведь такими нагрузками можно просто мышцы подтянуть, а у меня реальная жировая складка, складище, я бы сказала! Где-то там талия прощупывается, и похоже, очень тоненькая (а я и не знала!).

Ари Печенюгина 21.06.2015 03:09

если верить мзр, то я уже перешагнула через свой минимальный вес, то мне нужно еще 2 кг Широкая улыбка

Ари Печенюгина 21.06.2015 03:09

Ари Печенюгина написал:
то

но*

Юлия Пряженникова 21.06.2015 03:25

Ари Печенюгина, спасибо, успокоили! Буду худеть дальше! Тем более так вкусно и сытно я это еще не делала Хорошо

avitominoz 21.06.2015 03:45

Жир на животе не уйдет просто так.
Упражнения не особо эффективны, ибо жир в этой зоне не реагирует на адреналин.
Циклическая кето диета лучший вариант, но, этот тип диеты противоречит принципам мзр. В том плане, что будет перекос в сторону белков и жиров.
В общем почитйте http://fitseven.ru/devushkam/project-six-pack-dlya-devushek
http://fitseven.ru/kak-ubrat-zhivot/borba-s-jirom-vnizu-zhivota
http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/cyclicheskaya-keto-dieta

Елена 21.06.2015 11:02

avitominoz написал:
В общем почитйте http://fitseven.ru/devushkam/project-...a-devushek
http://fitseven.ru/kak-ubrat-zhivot/b...zu-zhivota
http://fitseven.ru/pitanie-i-diety/cy...keto-dieta

интересная информация, спасибо