Лера К

12.09.2016 08:31

овсяное печенье

Калорийность - 209.9 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 34 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа овсяная	131 г
Яичный белок куриный (Запекание)	76 г
протеин сывороточный изолят	23 г
молоко parmalat 0.5%	66 г
Изюм	47 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 30 мин

Описание

все ингредиенты смешать и выпекать 20 минут при 180 С )отличный,полезный перекус

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	209.9 кКал	12.46%
	Белки	13.1 г	17.24%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	34 г	15.53%
	Пищевые волокна	3.9 г	19.5%
	Вода	22.5 г	0.99%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

14.6%

10.7%

Холин

9.1%

8.1%

5.4%

2.9%

B12

0.6%

4.4%

18.8%

вит.К

12.5%

Калий

11.8%

3.8%

55.9%

13.3%

5.6%

20%

2.9%

11%

2.2%

28.4%

98.5%

20.7%

22.8%

0.8%

1.4%

9.1%

Нина Гвоздева 12.09.2016 09:45

Лера К написал:
протеин сывороточный изолят

А это чем заменить можно?

Viki Rey 12.09.2016 09:55

Классный рецепт, как можно его сохранить к себе?? подскажите.
Или его надо вбивать как "мои рецепты" вручную?

Сабина Антоненко 12.09.2016 10:04

Viki Rey, справа звездочка. нажмите на нее. она станет желтой. рецепт сохранен в избранном. там его потом и найдете.

Viki Rey 12.09.2016 10:08

Сабина Антоненко, ясно, но в дневник его надо вбивать все равно?

Сабина Антоненко 12.09.2016 10:15

Viki Rey, вот это точно не скажу. мне кажется что в новой версии дневника питания есть все рецепты. просто я сама не до конца еще разобралась. но если вы часто будите его использовать, то можно и себе занести.

Viki Rey 12.09.2016 10:19

Сабина Антоненко, Спасибо большое

Галина Kis 12.09.2016 10:30

Лера К 12.09.2016 10:38

Нина Гвоздева, можно сухим обезжиренным молоком,а можно вообще недобавлять)и так очень вкусно выходит)

Лера К 12.09.2016 10:39

Viki Rey, не за что)
вроде как вбивать надо или в избранное добавлять)

Лера К 12.09.2016 10:40

Сабина Антоненко, Viki Rey, я вот сама только разбираюсь в этом дневнике )

Viki Rey 12.09.2016 10:42

Лера К, если хочется сохранить к себе чей-то рецепт, то только вбивать вручную, по другому не получается (может не вижу, конечно), а так сохраняем в избраное и забиваем себе, когда делаем

Сабина Антоненко 12.09.2016 11:14

Viki Rey, да не за что С улыбкой

Птичка 12.09.2016 11:18

я добавляю еще шрот для полезности, семя льна молотое , ложку меда и чуток соли.

Лера К 12.09.2016 11:23

Сорока, да можно экспериментировать как угодно))

Ольга Богданова 12.09.2016 17:37

спасибо)

Lulu S 12.09.2016 18:56

Спасибо!

Йогиня 12.09.2016 19:48

Может, все же не крупа овсяная, а овсяные хлопья? Просто не понимаю, как вы это все в печеньки слепляете? Крупу?

Олег 12.09.2016 20:39

Лера К 12.09.2016 20:44

Йогиня, обычная овсянка долгой варки )

Jakonda_2023 (МЗР) 17.09.2016 08:26

Первый рецепт овсяного печенья с этого сайта,который я сделала и получилось реально вкусно,даже муж ел,хотя он вообще овсянка это не его история.Спасибо большое автору поста.

Лера К 17.09.2016 15:10

Larisa Morozova (Markova), на здоровье=))

Элла Михайлова 20.09.2016 10:52

Лера К, очень хороший рецепт, спасибо!) С улыбкой

Лера К 20.09.2016 15:53

Элла Михайлова, не за что))

Элла Михайлова 20.09.2016 16:32

Viki Rey, почему-то не дошло мое сообщение... В дневнике питания в поиске добавилась строка "основная-доп. - рецепты". Нажимаете вкладку "рецепты", вбиваете в поиск название рецепта или ингредиент, а затем добавляете выбранный рецепт в свой рацион. Единственное, что его у себя в блоге сохранить нельзя, а только редактировать в дневнике питания