Лера К

Блог Кулинарная книга База продуктов

Лера К

26.08.2016 05:51

Яблочный пирог с изюмом и корицей

Калорийность - 133.6 кКал; белки - 6.5 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 19.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	100 г
Овсяная мука	70 г
Йогурт натуральный 2%	100 г
Яичный белок куриный	40 г
Корица, молотая	1 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия	2 г
Яблоки	300 г
Изюм	30 г
Мед пчелиный	20 г
Яйцо куриное	140 г
Йогурт натуральный 2%	150 г
АгроЯрск творог	50 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 45 мин

Описание

Все,что начинается с яблока - это начинка пирога
Приготовление.
- ОСНОВА
! все ингредиенты смешиваем
! тесто перекладываем в форму для выпечки, смазанную маслом
! равномерно распределяем, формируем бортики
! отправляем в разогретую до 175 С духовку на 15 минут
- НАЧИНКА
! изюм,мед, яйца, творог,йогурт хорошо перемешиваем
! яблоки нарезаем кубиками
! когда основа будет готова и остынет заливаем в нее жидкую часть
! ставим в духовку минут на 15-20
Приятного аппетита)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	133.6 кКал	7.93%
	Белки	6.5 г	8.55%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	19.2 г	8.77%
	Пищевые волокна	1.5 г	7.5%
	Вода	41.8 г	1.84%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

4.2%

b-car

0.3%

В1

6.3%

B2

6.2%

Холин

7.3%

B5

4.3%

B6

3.5%

B9

1.1%

B12

2.5%

C

3.4%

D

3.1%

E

2.7%

H

10.4%

вит.К

0.6%

PP

7.7%

Калий

8.3%

Ca

3.4%

Si

~

Mg

6.7%

Na

3.2%

P

13.3%

Cl

1.6%

Fe

9.7%

I

2.9%

Co

22.4%

Mn

21%

Cu

9.3%

Mo

4%

Se

8.2%

F

0.4%

Cr

3.7%

Zn

4.4%

6

13

Вита 26.08.2016 05:58

Все гениальное просто! спасибо за такой вкусный десерт, в котором так мало калорий! Хорошо

Хорошо

Дарю цветочек

С улыбкой

Лера К 26.08.2016 06:06

Вита, на здоровье =)

Светлана Ендальцева 26.08.2016 16:38

У вас неправильно рецепт составлен,укажите способ обработки продуктов.Например,яйцо-запекание,яблоки-жарка и т.д.

Ольга К 26.08.2016 17:32

Взяла в избранное, спасибо

Надежда Аноничева 26.08.2016 17:35

спасибо за рецепт!!

Lulu S 26.08.2016 17:58

Спасибо за рецепт!

Варя Фадеева 26.08.2016 19:12

Спасибо за отличный рецепт!

наталья суровцева 26.08.2016 20:31

Хорошо

Галин@ 26.08.2016 20:53

Это не пирог, это тесто. Я про калорийность. Испеките, взвесьте и скорректируйте в рецепте массу готового блюда. Тогда калорийность будет правильной.

Светлана 26.08.2016 21:17

С улыбкой

Хорошо

Лера К 27.08.2016 05:10

Светлана Ендальцева, спасибо,учту)

Лера К 27.08.2016 05:11

Галин@, хорошо,учту,спасибо)

Ольга Богданова 27.08.2016 07:02

Спасибо за рецепт!))

Лучшие рационы

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Татьяна Власова

Калорийность: 1275 кКал

Витамины и минералы: 92%

Татьяна Власова

Калорийность: 1287 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из муки белой второго сорта и ржаной для хлебопечки | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Халва на эритрите

Автор Вера М. (LCHF)

Бризоли куриные

Автор Анна