людмила пивень

Блог Кулинарная книга База продуктов

людмила пивень

05.02.2016 23:02

соус из ряженки

Калорийность - 74.6 кКал; белки - 11 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Ряженка, 1%	250 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности	220 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Время приготовления: 5 мин

Описание

предлагаю очень вкусный диетический рецепт соуса.Очень быстро делается просто все смешивается кто любит поострее можно добавить горчицу готовую. Все продукты положить в емкость и взбить погружным блендером.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	74.6 кКал	4.43%
	Белки	11 г	14.47%
	Жиры	1.5 г	2.68%
	Углеводы	3.6 г	1.64%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	82 г	3.61%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5

A

0.5%

b-car

~

В1

1.9%

B2

10.3%

Холин

4.4%

B5

2%

B6

4.5%

B9

4.7%

B12

20.6%

C

0.3%

D

0.3%

E

~

H

7.1%

вит.К

~

PP

11.3%

Калий

4.6%

Ca

12.2%

Si

~

Mg

4.7%

Na

3.3%

P

16.7%

Cl

2.3%

Fe

1.1%

I

~

Co

9.4%

Mn

0.2%

Cu

2.8%

Mo

5.1%

Se

25.5%

F

0.4%

Cr

~

Zn

1.4%

4

Наталья Сахарная 05.02.2016 23:39

Спасибо, попробую заменить вашим соусом сыр фета(цена кусается ) в греческом салате, только сделаю погуще

людмила пивень 05.02.2016 23:48

он очень густой и подходит для всех салатов, к рыбе,оладушкам,блинам.если добавить зелени можно мазать лаваши.

галюсик 05.02.2016 23:56

Не знаю как насчет ряженки (я ее не очень), а вот с йогуртом, или на крайней случай простоквашей, думаю то, что надо.

Следующая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Новые рецепты

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Творожный торт

Автор Visteriya

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга