Я с большим трудом килограмм в месяц..эх... Он правда ну очень
большой, килограмм 130 наверно, у него крупный верх и довольно
худые ноги. Но все равно! минус восемь за две недели! На ужин
не ест никаких углеводов, только белковая пища типа творога, и
карнитин перед тренировками.