Ирина Мосина
10.04.2015 23:22
Дневник питания и тренировок за 10.04.2015
Еще один день позади.Нутриенты пока хромают,но пока изучаю
теорию,осваиваюсь,втягиваюсь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
3076
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Яблоко |
341
|
160.3 | 1.4 | 1.4 | 33.4 |
| Каша геркулесовая |
225
|
329.6 | 10.6 | 16.4 | 34.4 |
| Гречка |
121
|
129.3 | 5.3 | 1.3 | 24 |
| Щука жаренная |
151
|
300.9 | 31.7 | 17.5 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морковь (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
| Борщ, щи |
400
|
345.2 | 6.8 | 26.4 | 19.6 |
| Итого | 4577 | 1446.3 | 59.5 | 73.4 | 132.8 |
| Итого за день | 4577 | 1126.6 | 59.2 | 43.8 | 120.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
