Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ladys formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Итого | 201 | 14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Борщ по-вегетариански |
400
|
138.8 | 2 | 10.8 | 8.8 |
Клубника, сырая |
582
|
186.2 | 3.9 | 1.7 | 33.1 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Чай (сухая заварка) |
1
|
1.4 | 0.2 | 0.1 | 0 |
Итого | 1024 | 466.7 | 6.4 | 13.6 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Danon традиционный |
150
|
112.5 | 6.9 | 5 | 10.1 |
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы |
50
|
178.5 | 4.2 | 1 | 38.2 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0.9 | 17 |
Рыбий жир из печени трески |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 701 | 516 | 18.9 | 14.3 | 74.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Капуста квашеная, консервированная |
100
|
19 | 0.9 | 0.1 | 1.4 |
Ladys formula |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Судак |
150
|
126 | 27.6 | 1.7 | 0 |
Итого | 401 | 161.5 | 29.6 | 1.9 | 4.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Чай с лимоном |
10
|
4.1 | 0 | 0 | 1.1 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Итого | 27 | 71.4 | 0.1 | 2 | 13.1 |
Итого за день | 3354 | 1229.5 | 55.4 | 32.8 | 187 |
1 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
100 |
300 |
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
1800 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Анна Некрасова написал:2 кг меньше чем за месяц это хороший результат ,а вот недобор по калорийности не хорошо недобор жиров, и белка особенно если вы тренируетесь организм вам спасибо не скажет.
Что-то вес слабовато уходит, хотя я занимаюсь