Велосипед

Видела, что здесь есть люди, которые ездят. Как тренироваться, чтобы повысить среднюю скорость на велосипеде? После 130 становится тяжело ехать без склона больше 20 км/ч, после 150 отбиваются руки, становится как-то неуютно. И вообще, как повысить среднюю скорость хотя бы до 27-30 для расстояний <100 (сейчас ок. 23)? И до 23-25 для >100 (сейчас ок. 19)? Боюсь ехать быстрее, чем ехать "легко", т.к. нужно еще доехать обратно, не на дороге же ночевать.

Кирилл 20.09.2015 22:39

что это за цифры 130 и 150 ? километры? :o

Кирилл 20.09.2015 22:41

чтобы повысить среднюю скорость нужно повысить скорость...

Сладкоежка написал:
Боюсь ехать быстрее, чем ехать "легко", т.к. нужно еще доехать обратно, не на дороге же ночевать.

не бойтесь, если что, то можно просто отдохнуть и ехать дальше... Подмигиваю

Сладкоежка 21.09.2015 00:14

Кирилл, да, я один раз так ехала, потом сидела полчаса на обочине, потом пилила несчастные 15 км до дома больше часа, ибо ноги не хотели двигаться вообще. Там могло быть не 15, а 80, несколько рискованно это(

Сладкоежка 21.09.2015 00:15

Кирилл, расстояние за день, конечно, в километрах)

Кирилл 21.09.2015 00:26

я немного ошарашен... попробуйте не ездить так много, попробуйте 10-15км, но на пределе ваших возможностей, так вы тренируете и сердце и дыхалку и мышцы ног будут более сильными, а такими огромными расстояниями вы тренируете только выносливость мышц...