Хорошо тут у Вас!

Добро пожаловать! Конечно будет проще, даже не сомневайтесь)

Что это за программа (в виду позвоночной грыжи)? Та же проблема, но считала, что тренажерный зал не для меня! 

Юлия Семрак,  Программа тренировки рассчитана в первую очередь на укрепление мышечного корсета с учетом упражнений, которые не воздействуют на мой больной отдел позвоночника (район крестца), ну и конечно на ноги и пресс. Составлял тренер в клубе, мне очень нравится - спина вообще не болит (больше ноги не ходят после выпадов). Я и сама долгое время ходила только на йогу и в бассейн (аквааэробика), но как то с мужем зашла в тренажерку в нашем клубе и пообщалась с инструктором, теперь вот начинаю наблюдать рельеф потихоньку. Тело подтягивается очень заметно.

Добро пожаловать! И успехов!

Анастасия Бова,  Интересно! 2 года назад походила в тренажерный зал, но занималась по общей программе (тогда еще не знала что у меня грыжа), а через месяц на ноги вставать на могла, боли были сильные в пояснице. Теперь как-то побаиваюсь любых видов упражнений. Вот уже потеплело, хочется заняться бегом по утрам, вот и думаю стоит ли...

Рады, что Вы с нами .
Успехов всем!!!

Лана Беспечная,   Татьяна Снытникова,   Анастасия,  
Спасибо большое за поддержку! 

Юлия Семрак,  Насчет бега незнаю, все таки большая нагрузка на позвоночник (за счет прыжковых движений), а вот быстрая ходьба (плюс выпады в конце) или поездки на велике думаю не повредят, я все прошлое лето проколесила на своем двухколесном друге и спина не болела. В любом случае лучше проконсультироватся с профессионалом.

успехов!