яНА МАМИНА

19.03.2015 16:18

`Вкусняшка`

Калорийность - 47.7 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Соль столовая	4 г
Сок лимонный	20 г
Масло подсолнечное	20 г
Шампиньоны	100 г
Горошек зеленый. Консервы	100 г
Огурец, парниковый	200 г
Капуста пекинская	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 7 мин

Описание

В пекинскую капусту добавляем огурец, горошек консервированный, сырые шампиньоны, приправляем лимонным соком, солью и специями по вкусу , растительным или другим маслом . перемешать оставить на 3 мин и подавать к столу! очень вкусно а главное сытно!!! Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	47.7 кКал	2.83%
	Белки	1.8 г	2.37%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	2.4 г	1.1%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	89.1 г	3.92%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

1.6%

b-car

2.3%

В1

3.7%

5.6%

Холин

0.8%

9.1%

5.3%

8.1%

B12

15.9%

9.9%

вит.К

15.3%

6.8%

Калий

9.5%

3.4%

6.5%

3.6%

23.3%

5.8%

0.3%

2.3%

1.9%

26.2%

4.5%

3.2%

3.5%

0.1%

4.4%

1.8%

Мария * 19.03.2015 16:20

белков бы еще туда побольше, отварной курочки или зерненого творожка

Мы белые и пушистые 19.03.2015 16:23

чую што вот-вот уже созрею есть сырые шампиньоны, уже практически дозреваю С улыбкой

яНА МАМИНА 19.03.2015 16:34

я вчера тоже очень удивилась услышав здесь про сырые шампиньоны . сегодня решила поэкспериментировать! на удивление мне ооочень понравилось!)))

яНА МАМИНА 19.03.2015 16:35

Мария *, я иногда добавляю вареное яйцо. сегодня в виде эксперимента заменила шампиньонами! Хорошо

Дана Пилипенко 19.03.2015 16:36

Надо попробовать, тоже сырые шампиньоны смущают Надо подумать

Alisa 19.03.2015 16:40

яНА МАМИНА, А можно поподробнее про сырые шампиньоны? Вкусно?

яНА МАМИНА 19.03.2015 16:44

когда салат немного постоит, шампиньоны пропитываются соком и становятся очень приятными и нежными. для пробы попробуйте немного совсем добавить в салат и сами решите!