Мой личный рекорд по нутриентам - 82. Осталось все исполнить по плану Прикреплен дневник питания

Ровно месяц с МЗР. 
Вес минус 4.3 кг
ОГ  -4см
ОТ -8см
ОБ --в
ОЖ-6

Урааааа!!!!!!

вот такие планы на сегодня. По нутриентам правда не густо. Зато дорвалась до рыбы  Прикреплен дневник питания

Сегодня удалось набрать 80% по нутриентам. Это первый раз такой результат. Осваиваю))))) Прикреплен дневник питания

Вчера у меня был ударный день по тренировкам.  Поэтому съесть надо было много. Вечерний грейпфрут так и не осилила))))
У меня вопрос по нутриентам: Какой минимальный процент их уже считается неплохим? Как вы добиваетесь приближенного к 100% значения? Прикреплен дневник питания

Вот такой дневничок был вчера. Задалась вопросам. 70% по нутриентам... Это же, наверное, мало? Как сделать больше? Прикреплен дневник питания

Какая каша овсяная из крупы типа Геркулес заложена в счетчик? На воде или молоке? Я так понимаю на воде. ПРавильно?

На этой системе 3й день. Сегодня первый раз удалось соблюсти баланс. Все зелененькое! Ура))))) Прикреплен дневник питания