ой-ёй-ёй..

такие слова я произнесла после заполнения дневника питания... Вчера не составила, а сегодня вечером записала по факту. Круть... Белки не добрала, а остальное перебрала...Неее, так нельзя. Сейчас составлю на пару дней. Рассердили

Людмила Каледина 18.03.2015 23:49

Я тоже планирую. Это удобней. Хорошо

Галина_R 18.03.2015 23:55

я только завтрак и вечерний перекус точно знаю-какой будет каждый день.всё остальное-..день-кушаю-что есть.ужин-добиваю калории и подгоняю бжу.

Ann 19.03.2015 01:37

Я сегодня тоже забила честно все что в рот попало) Потом полтора часа отрабатывала....

ЛанаСвет Живая 19.03.2015 06:28

У меня в будни, всегда всё запланировано, т.к. собираю с вечера баночки на работу - и калории на месте и рейтинг примерно 72+-, в выходные же питаюсь как попало - угли рулят, рейтинг еле-еле до 40-ка дотягивает (

tanya 19.03.2015 07:04

Галина_R, Я тоже так делаю.

Светлана Чернова 19.03.2015 07:50

А у меня только завтрак и ужин дома. Все остальные приемы пищи на работе. Поэтому с утра все взвешиваю, по контейнерам раскладываю и, конечно, записываю в дневник. А ужин приходится тоже планировать заранее, т.к., когда приезжаю с работы, то уже на придумки времени нет, надо быстренько приготовить (разогреть) и поужинать, пока не поздно (привыкла ужинать не позднее 7 вечера). Стараюсь угли употребить в первой половине дня, а во второй - больше белка, но все равно, угли постоянно перебор, за очень редким исключением. Может у кого есть рецепты интересных белковых блюд?