Скорей бы уже закончился этот пятничный день. Когд...

Ох уж эта пятница. Подруга говорит"давай по пивку чуть-чуть",а я что-то даже и не знаю. Это вот чуть-чуть выходит боком калориями.

Лилия, я иногда такое предвижу и стараюсь оставить место для калорий в своём дневнике, пожертвовав чем-то

Лилия, в 0,5 пива примерно 230 ккал другими словами это 600 г. брокколиили или 150 г. куриной грудки или 350 г. киви. Выбирайте)))

Дарья, Как говорится: "Думайте сами, решайте сами!"

Елена, ну сегодня места у меня еще предостаточно. Время четвертый час,а у меня съедено около 400 калорий. Как-то не удалось пообедать.

Дарья, нее ну 0,5 пива у меня сегодня легко войдет и грудка,и киви в придачу. Позаниматься хоть что ли сегодня?!

Лилия, тогда вообще не вижу повода для паники, отдыхайте смело с подругой

Лилия, сегодня и я бы завтра ещё "отработала" всё это дело)
Кстати, давно задавалась этим вопросом: если всё так просто, то в теории, можно съесть за 1 раз 1300 ккал, например, вечером и не волноваться о привесе, но по факту ведь это не работает. Мы тратим энергию постепенно в течение дня, а если ничего не есть, то откуда она возьмётся? И с тренировками: если заранее позаниматься, то организм "съест" лишний жир уже отложенный, а когда вечером переесть - отложит новый... Интересен этот момент. Я на стадии изучения этого вопроса, ищу ответы в книге по диетологии Барановского, но пишет слишком умно

Дарья написал:
Я на стадии изучения этого вопроса, ищу ответы в книге по диетологии Барановского, но пишет слишком умно

разбирайтесь поскорей да нас будете просвещать 

Дарья, вообще я такое не практикую "отрабатывать". Мне кажется,что я потом расслаблюсь,если буду знать,что все отработаю. Вообще да,интересно по поводу питания один раз в день. Некоторые говорят,важен только дефицит,а когда ты ешь неважно. Не знаю, правда это или нет.

И интересно,где граница этого "переесть", если ты в рамках своего коридора и бжу.

Лилия, Алкоголь это "пустые" калории, не полезные организму. Поэтому организм в первую очередь будет выводить это из организма (а калорийность алкоголя 7,1 на 1 г.). И не будет тратить всё то, что вы съели до него и с ним. Плюс алкоголь способствует повышению аппетита. Вот такая простая арифметика.

Елена, Хорошо, как только найду чёткое объяснение - создам отдельный пост на эту тему

Серафима написал:
Алкоголь это "пустые" калории, не полезные организму.

Это всё понятно. Но как говорится "запретный плод сладок". Мне кажется категорически отказываться от чего-либо не нужно, просто надо знать меру во всём, в том числе и в употреблении алкоголя. Так меньше будет глупых срывов

Дарья, хорошо, договорились

Елена, Мера, она просто крохотная для женщин. Такая, что так люди не пьют просто при встрече с друзьями. Поэтому отрабатывать потом, наверное.... 

Серафима написал:
Мера, она просто крохотная для женщин. Такая, что так люди не пьют просто при встрече с друзьями.

вы думаете, что при встрече с друзьями пьют больше чем 0,5л пива? 

Серафима написал:
Поэтому отрабатывать потом, наверное..

а если уже есть дефицит калорий? Ну на крайний случай можно и отработать

Серафима, отрабатывать даже,если уложился в кбжу?

Ну этот привес,как пришел,так и уйдет. Пустые калории же не только в алкоголе. И что, вот так жить постоянно себе отказывая в чем-то. На те же сладости,я же оставляю место в коридоре.