Марусичка
28.06.2020 20:45

`НЮШКИ НА КАНИКУЛАХ`. НЕДЕЛЯ 4 (22-28 июня).

Отчитываюсь чуть раньше, завтра не будет возможности.

ПИТАНИЕ.
В разрезе недели - светофор. В общем и целом в рамках приличия. Периодически ловлю себя на желании "заедать стресс", прямо останавливать себя приходится. Была бы дома халва - меня бы никто не остановил))) А так как её в доме нет, пока ограничиваюсь миллионом кружек кофе.

Проанализировала жиры - пришла к выводу, что нужно заменить сметану (наверное на сгущёнку). В раздумьях.

ТРЕНИРОВКИ.
1. Растяжка - одно занятие на все тело.
Ещё раз убедилась - часовой формат занятий по видео - вообще не моё. Но, раз уж я купила июнь, продолжаю корячиться.
2. Продолжаю осваивать турник. Подтягивания с лентой, приседания, отжимания - по схеме. С этой недели заминку заменила на растяжку (буквально 5 минут: обязательно плечи и квадры и плюс шпагаты и мост - без гиперамплитудности, в режиме "как могу".
3. Планка с переменным успехом - пять дней из семи. Приложение бесит - продолжает глючить.

АКТИВНОСТЬ.
На этой неделе - я соня. Сплю больше и ночью и днем.
Скрин шагов прикреплю позже - ещё брастлетик не готов показать неделю.

Всем физкульт приветик и хорошей недели!

 2 
 16
Олько 28.06.2020 21:21
А в каком блюде ты собралась заменять сметану на сгуху?

p.s.завтра выложу свой "панкреатичный" рацион. Жиры будут в другую сторону...
fuzzy 28.06.2020 21:43
Я тоже заметила, что час потягушек нервируют мою нервную систему.
О! У меня тоже такие мозольки были когда "висела"
Ольга № 6н и №49 29.06.2020 08:29
Мне тоже интересно, что за блюдо такое, где сметану можно на сгущёнку заменить, на ум только тортики напрашиваются
Мдя, мозоли как побочное действие от турника, пусть поскорее заживут))) я как то мозоль на ладошке умудрилась сделать поточив карандаши((( их было много, а я разом все переточила)))
Марусичка 30.06.2020 10:23
Олько, Ммм, я думаю - в первую очередь в твороге и блюдце, куда макаю сырники. (Жирность творога я уже уменьшила...) А вот сметану хоть и стараюсь экономненько - однофигственно её многовато. Посмотрела отчеты: за июнь я съела больше килограмма сметаны)))
Я не согласна уменьшать мясо и молоко, потому что они свойские. Кефир и так уже 1 %.
А сметана вроде как бесполезная почти)) Я там таблички насохраняла, разгребусь чуть с делами проанализирую внимательнее.
Но вот даже если в суп по 20 гр. (обычно так), то полкило все равно набирается..
Не люблю суп и творог без сметаны..
С другой стороны - открою сгуху, - большая вероятность, что я её в каждую кружку кофе начну совать. Уж я то себя знаю.

Пойду гляну твой отчётик. Мне даже оповещение в этот раз пришло - видимо глюки были))
Марусичка 30.06.2020 10:25
fuzzy, может быть от способа занятий зависит? У меня такое отторжение почему-то только к видео.. На очном занятии час нормально переношу. Наверное на тренировках энергетика такая, ну и хихи хаха с девочками))
Мозольки от турника какие-то прикольные - плотненькие, даже если захочешь сколупать - не сдерутся. А то у меня после кольца обычно бывают лопнувшие болючие мозольки (до следующей треньки заживают).
Марусичка 30.06.2020 10:25
Ольга № 6н и №49, Да вот хочу в творог сгущёнку добавлять и сырники в неё макать. Меня ,после удаления мудрости, на сырники пробило, просто магия какая-то!, - могу их есть всегда и в бегемотских количествах)))
Ахаха, у меня как то так же с карандашами было)) Я сразу поняла зачем воспитатели в садик просили механическую точилку приобрести))
Сергей Ром 30.06.2020 10:30
клёво  
Марусичка 30.06.2020 10:33
Сергей Ром, спасибо!
Марусичка 30.06.2020 10:37
Обещанный скрин активности. Все хорошо.
Олько 30.06.2020 11:35
Марусичка, а может йогуртом заменить? Я греческий использую, не сладкий (можно хоть сладким, хоть солёным сделать), 4% жирности
Ольга № 6н и №49 30.06.2020 13:02
Марусичка, а я вот на тот момент не сообразила про механическую точилку, иначе б точно своим такую приобрела, а так просто сказала деткам, что теперь сами пусть справляются, с того времени карандаши не точу)))
А понятно, сырники тоже вкусняшки, а мы вчера тортик делали, вкусный, но калорийный наверное, даже считать не стала в рецепте, я его всё равно только попробовала...
Марусичка 01.07.2020 08:12
Олько, спасибо, интересная идея. Посмотрю в магазине, что у нас имеется.
Олько 02.07.2020 20:07
Марусичка, я тоже сырники люблю, окунаю их в йогурт
Марусичка 06.07.2020 16:28
Олько, спасибо за фотку! Греческого не нашла. Нашла вот такой 2,5% и 9%, простокваша простоквашей)) сейчас с телефона фотку приклеплю.
Марусичка 07.07.2020 07:41
В общем ребёнок все съел, я по ложке попробовала. Ирбит 2.5 - посредственно... Талица 9% как творожок, с клубникой был съеден с причмокиванием)))
fuzzy 07.07.2020 07:51
Марусичка, а я попробовала с Олиной подачи кокосовые сливки - вкусна
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты