Отчитываюсь чуть раньше, завтра не будет возможности.
ПИТАНИЕ.
В разрезе недели - светофор. В общем и целом в рамках приличия.
Периодически ловлю себя на желании "заедать стресс", прямо
останавливать себя приходится. Была бы дома халва - меня бы никто
не остановил))) А так как её в доме нет, пока ограничиваюсь
миллионом кружек кофе.
Проанализировала жиры - пришла к выводу, что нужно заменить сметану
(наверное на сгущёнку). В раздумьях.
ТРЕНИРОВКИ.
1. Растяжка - одно занятие на все тело.
Ещё раз убедилась - часовой формат занятий по видео - вообще не
моё. Но, раз уж я купила июнь, продолжаю корячиться.
2. Продолжаю осваивать турник. Подтягивания с лентой, приседания,
отжимания - по схеме. С этой недели заминку заменила на растяжку
(буквально 5 минут: обязательно плечи и квадры и плюс шпагаты и
мост - без гиперамплитудности, в режиме "как могу"
.
3. Планка с переменным успехом - пять дней из семи. Приложение
бесит - продолжает глючить.
АКТИВНОСТЬ.
На этой неделе - я соня. Сплю больше и ночью и днем.
Скрин шагов прикреплю позже - ещё брастлетик не готов показать
неделю.
Всем физкульт приветик и хорошей недели!
p.s.завтра выложу свой "панкреатичный" рацион. Жиры будут в другую сторону...